Рекомендації експертів на Новий рік 2019 для покращення харчування дитини у 2019 році
Діти, як правило, хвилюються з приводу вибору їжі, а також, напевно, відчувають задоволення від того, щоб випити гамбургер або піцу над далом, рисом, чапатті та сабзі. Ось кілька способів заохочення здорової їжі у вашій дитині у 2019 році.
Харчування дитини 2019: Повільно та поступово заохочуйте дитину харчуватися здорово
Основні моменти
- Фолієва кислота важлива для харчування вашої дитини
- Включіть у раціон дитини різноманітні фрукти та овочі
- Батьки повинні бути зразком для наслідування дітям для здорового життя
До Нового року 2019 залишається лише кілька годин, і ми намагаємося з усіх сил поширити обізнаність про шляхи досягнення щасливого та здорового 2019 року. У цій статті ми поговоримо про дитяче харчування та кілька дієвих порад, щоб заохотити вашу дитину харчуватися чисто і здоровий. Цього року дієтолог зі знаменитостей Ружута Дівекар також випустив книгу про дитяче харчування, тим самим підвищивши обізнаність про його актуальність у сучасний час. Також у складі команди є тренер із способу життя Люк Коутінью, який розповідає про те, як важко дістатися до дітей, щоб правильно харчуватися. У своєму блозі на своєму веб-сайті він розповідає про деякі цілі харчування вашої дитини у 2019 році, які можуть допомогти їй у здоровому і здоровому майбутньому.
За словами Луки, діти у віці від 2 до 12 років є прискіпливими поїдачами. Вони, як правило, хвилюються з приводу вибору їжі, а також, напевно, відчувають радість від того, щоб випити гамбургер або піцу над далом, рисом, чапатті та сабзі. Діти в цьому віці ростуть швидкими темпами, і вони потребують повноцінного харчування для правильного росту і розвитку.
Ось декілька порад щодо покращення харчування дитини у 2019 році
1. Включіть хорошу якість вуглеводів у раціон вашої дитини
Уникайте давати дитині нездорові вуглеводи у вигляді білого хліба, хоча це здається зручним. Виберіть вуглеводи з низьким глікемічним індексом для вашої дитини, такі як необроблений овес, одиночний шліфований розтертий вручну рис, шапатті з пшеничного борошна або борошна байра тощо.
2. Фолієва кислота важлива для вашої дитини
Фолієва кислота дуже важлива для майбутніх матерів та дітей у їхньому віці. Продукти, багаті фолатами, включають нут, брюссельську капусту, шпинат, бобові, спаржу, буряк, цитрусові, брокколі, яйця, горіхи, насіння, папайю та банани. Набагато менше шансів, що ваша дитина легко адаптується до цих продуктів. Ви можете познайомити їх із цією їжею, поговоривши про різні кольори, фактуру та форму. Ви можете почати з того, що спочатку подаєте ці продукти дітям у невеликих кількостях. Це дасть дитині час розвинути до них апетит.