Рекомендації щодо давання дітям фруктового соку
Вінсент Яннеллі, доктор медичних наук, є сертифікованим педіатром та членом Американської академії педіатрії. Доктор Яннеллі опікується дітьми більше 20 років.
Фруктовий сік, здається, є основним продуктом у дієтах багатьох дітей - і це викликає занепокоєння, на думку Американської академії педіатрії (AAP). Посилаючись на роль соку в ожирінні та карієсі у дітей, організація фактично пересунула "час початку" соку з віку 6 місяців до 1 року, коли вони опублікували оновлені рекомендації в 2017 році. Однак уникати або, принаймні, обмежувати сік., як і раніше є кращим.
Насправді існує багато інших важливих небезпек для здоров’я вашої дитини, але вживання занадто великої кількості фруктового соку може бути проблемою. На додаток до ролі соку у збільшенні ваги та порожнини, він також може сприяти діареї та іншим проблемам з шлунково-кишковим трактом, таким як надмірна кількість газів, здуття живота та біль у животі. U
Рекомендовані щоденні суми
AAP все ще воліє, щоб діти віком від 1 року пили нежирне/нежирне молоко та воду, але надає наступні рекомендації, якщо ви вирішите давати дитині сік:
| Немовлята до 1 року | Жоден (крім невеликої кількості, якщо запор) |
| Від 1 до 3 років | 4 унції або менше на день |
| Від 4 до 6 років | До 6 унцій на день |
| Від 7 до 18 років | Не більше 8 унцій на день |
- Якщо ви даєте дитині сік, це повинен бути 100% пастеризований фруктовий сік, а не фруктові напої.
- Замість соку слід заохочувати дітей їсти цілі фрукти.
Недоліки соку
Як вже згадувалося, сік може сприяти збільшенню ваги, порожнинам та деяким проблемам шлунково-кишкового тракту. Однією з інших основних проблем, пов’язаних із вживанням занадто багато соку, є те, що він наповнює і зменшить апетит вашої дитини до інших більш поживних продуктів. Хоча ваша дитина все ще отримуватиме багато калорій, вони в основному будуть із цукру або вуглеводів, і їм не вистачає білка, що може сприяти погано збалансованому харчуванню.