Рендольф-Ашеборо YMCA

Ашеборо, Північна Кароліна

Будьте готові змінити своє тіло і змінити своє життя!

Поточний YFit Flyer

YFit - це 7-тижнева інформаційна програма харчування, яка вчить вас, як перетворити своє тіло, підтягуючи та обрізаючи. Ви дізнаєтесь, як поєднувати продукти для зменшення жиру в організмі та як використовувати фізичні вправи для поліпшення складу тіла та досягнення цілей щодо здоров’я та фітнесу. Пропонується 4 рази на рік.

Ця програма включає:

  • Теми лекцій/дискусій
  • Щотижневі зважування
  • Аналіз жиру в організмі
  • Програми вправ
  • Плани харчування

жиру організмі

Ця програма розроблена, щоб надати вам інструменти, освіту та знання, щоб ви могли максимально використати свій час у тренажерному залі та допомогти зробити найбільш здоровий вибір їжі, який підтримує м’язи та зменшує жирові відкладення. Ви отримаєте конкретний план харчування та фізичних вправ. Зустрічі відбуватимуться кожного вівторка протягом 6 тижнів. Щоб притягнути вас до відповідальності за завершення тренувань та правильне харчування, на кожній зустрічі проводитиметься зважування та аналіз жиру в організмі. Кожна зустріч триватиме приблизно 1 годину.

Теми зустрічей та обговорень:

Сесія 1: * Перша зустріч триває додаткові 30 хвилин
Початковий аналіз зважування та жиру в організмі
Підживлення тіла: що, чому, як і коли потрібно їсти

Сесія 2:
Початковий аналіз зважування та жиру в організмі
Розуміння етикеток продуктів харчування

Сесія 3:
Аналіз зважування та аналізу жиру в організмі
Розуміння жирових клітин

Сесія 4:
Аналіз зважування та аналізу жиру в організмі
Тіло в порівнянні з вагою тіла: у чому різниця?

Сесія 5:
Аналіз зважування та аналізу жиру в організмі
Сіль, цукор та жир

Сесія 6:
Остаточний зважування та аналіз жиру в організмі
Тренування кардіо проти ваги: ​​що краще?

Сесія 7:
Остаточний зважування та аналіз жиру в організмі
Прорив плато

Очікується, що учасники програми завершать тренування у свій час. Ведучі програми проведуть навчання з компоненту вправи у визначений час. Фітнес-тренери також доступні для призначення тренувань. Громадськість повинна буде приєднатися до Y, щоб використовувати споруду для тренувань.

ВАРТІСТЬ: $ 50/Члени; 100 доларів США/Громадський (* Обмежено 20 учасників на кожну сесію)

* Програму представляють Робін Хетч та Карен Кізер-Клінг, які навчались у ліцензованого дизайнера програми, сертифікованого персонального тренера та спеціаліста з фітнес-харчування, Міссі Корріган із Самтера, SC YMCA.

Відгуки

"Моєю резолюцією 2017 року було не здаватися в оздоровчій подорожі. Через погані дні, тижні, а іноді навіть місяці я ніколи не здавався. Я не лише досяг своєї мети цього року, але й перевершив її. Я втратив 44 із 69 фунтів. лише в 2017 році. Я змінив своє життя, слідуючи програмі YFIT на Y та фізичних вправах. Харчування - це головний ключ до втрати ваги. Я наполегливо працював у минулому році і відчуваю себе новою людиною. У мене є нові цілі року, і я раді розпочати з них. Моя резолюція буде незмінною. Не здавайтесь. Дрібниці складаються. Щодня роблячи маленькі кроки, ви наближаєтесь до місця, де ви хочете бути віршами, нічого не роблячи усі ".