Rhodiola Rosea 7 Науково доведена користь для здоров’я, яка вас вразить
Трава родіола, відома як «арктичний корінь», процвітає в холодних гірських районах Росії, Європи та Азії. Як ноотроп, Родіола, як вважають, має величезні сили для підвищення мозку та посилення енергії. Вважається, що це також сприяє спалюванню жиру.
Історично склалося так, що родіола використовувалась у багатьох різних системах традиційної медицини у всьому світі - від стародавніх китайців до вікінгів. Протягом століть росіяни та скандинави використовували коріння цієї дивовижної трави для лікування тривоги та депресії. Традиційні китайські цілителі використовували його для поліпшення витривалості та стресу, тоді як вікінги клянуться його здатністю підвищувати фізичну силу.
Жителі гір Непалу, Тибету та Китаю, шерпи, використовують цю траву, щоб допомогти їм піднятися на велику висоту. Окрім поліпшення витривалості, родіола також покращує стійкість до висотних хвороб. Росіяни, як відомо, використовують його для підвищення витривалості та працездатності, боротьби з безсонням, втомою та занепокоєнням.
Що таке родіола рожева?
Наукова назва цієї популярної трави - родіола рожева (R. rosea). Інші поширені назви родіоли - це корінь коріння, золотий корінь і короля королі. Він належить до родів Rhodiola з сімейства рослини Crassulaceae.
Родіола набуває популярності як дієтична добавка завдяки своїм численним перевагам для здоров'я. Він має як адаптогенні, так і ноотропні можливості.
Адаптогени допомагають вашому організму легко адаптуватися до фізичних, хімічних та екологічних стресів. Вони працюють, живлячи та зміцнюючи надниркову систему, та пом'якшуючи реакцію на стрес. Адаптогени допомагають запобігти пошкодженню клітин, оскільки вони, як правило, містять велику кількість антиоксидантів та протизапальних засобів.
Родіола Роза: Механізм дії
Корінь родіоли містить понад 140 активних інгредієнтів, з яких розавін та салідрозид є найбільш потужними. Родіола ефективна як адаптоген, оскільки має кілька механізмів дії. Салідрозид впливає на звичайні внутрішньоклітинні продукти, тоді як розавін допомагає збалансувати кортизол, гормон стресу. Багато досліджень спостерігали, що вміст розавіну в родіолі має антидепресантну, адаптогенну та анксіолітичну дії.
У сімействі рослин родіоли розавін унікальний для родіоли рожевої, хоча салідрозид зазвичай зустрічається у багатьох інших видів родіоли. Родіола рожева має вищі концентрації розавіну, ніж салідрозиди, у співвідношенні приблизно 3: 1.
Згідно з доклінічними дослідженнями, родіола може впливати на бета-ендорфіни. Він взаємодіє з віссю гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (HPA). Родіола також впливає на вироблення оксиду азоту, а також на механізм захисту білків. Активні компоненти родіоли можуть впливати на фактори вивільнення кортикотропіну. Родіола може впливати на наявність неврологічно важливих амінів. Через GABA-ергічні, серотонінергічні та норадренергічні рецептори родіола може впливати на передачу катехоламінергічних препаратів.
«Ергогенний засіб», Rhodiola rosea ініціює неспецифічну реакцію, яка, у свою чергу, має нормалізуючий фізіологічний вплив. Ця рослина допомагає боротися з негативними наслідками стресу та ефективно покращує як фізичний, так і психічний рівень енергії. Запобігаючи або зменшуючи гормональні зміни, що відбуваються разом із тривалим стресом, Родіола допомагає організму адаптуватися до стресу. Вважається, що механізм дії Родіоли для підвищення толерантності до стресу впливає на бета-ендорфіни та опіоїдні нейропептиди. Раннє російське дослідження, проведене на щурах, підтвердило роль опіоїдних нейропептидів у підвищенні толерантності до стресу.
Складність трави - це те, що робить родіолу такою корисною у найрізноманітніших напрямках. Беручи до уваги потенційні плейотропні ефекти родіоли в центральній нервовій системі та спосіб, в якому відбувається її метаболізм, справедливо очікувати, що користувачі цього розумного препарату можуть зіткнутися з широким спектром досвіду. При менших дозах родіола має стимулюючий ефект, тоді як користувачі повідомляють, що більш високі дози мають більш тонізуючий ефект.
Сім перевірених переваг для здоров’я родіоли рожевої
Від анемії та імпотенції до боротьби з інфекціями та купірування головного болю, лікарський засіб Rhodiola rosea дуже тривалий і включає лікування туберкульозу та навіть раку. Ось 7 перевірених переваг родіоли рожевої для здоров’я.
Родіола покращує роботу мозку
Найкращий спосіб забезпечити найкращі функції мозку - це повноцінне харчування, повноцінний сон та велика кількість вправ. Харчові добавки або ноотропи, такі як родіола рожева, також можуть сприяти посиленню функцій мозку, зменшуючи розумову втому та покращуючи концентрацію уваги. Родіола також може допомогти полегшити розумову втому, спричинену недосипанням, і таким чином покращити ваші когнітивні функції.
Дослідження, проведене кафедрою неврології Вірменського державного медичного університету в Єревані, оцінило вплив багаторазового лікування низькими дозами родіоли рожевої на втому під час нічного чергування серед лікарів. Дослідження за участю 56 молодих та здорових лікарів виявили значне зменшення загальної втоми. Лікарі отримували або 170 мг родіоли, або таблетки плацебо щодня протягом двох тижнів.
Дослідники спостерігали поліпшення "складних перцептивних та когнітивних мозкових функцій, таких як асоціативне мислення, короткочасна пам'ять, обчислення та здатність до концентрації, а також швидкість аудіо-візуального сприйняття".
Дослідження 2003 року Центру санітарно-епідеміологічної інспекції R.F. Міністерство охорони здоров'я, Москва, Росія, досліджувало "вплив одноразової дози родіоли рожевої на здатність до розумової праці на тлі втоми та стресу".
161 курсанту у віці від 19 до 21 року отримували або 370 мг, або 555 мг родіоли, або плацебо. Дослідники виявили, що:
Порівняно з плацебо, обидві дози родіоли покращили здатність випробовуваних до розумової праці.
Родіола може зменшити стрес
Для вирішення стресових ситуацій адаптогени можуть бути дуже корисними. Адаптогенні трави - це природні речовини, які покращують нашу стійкість до стресу неспецифічними способами. Кілька досліджень довели, що родіола рожева має адаптогенні здібності і може допомогти зменшити стрес, втому та тривогу.
Коли ми відчуваємо тиск або загрозу, стрес проявляється у фізичних симптомах, таких як втрата енергії або виснаження, головні болі тощо. Психологічні симптоми стресу проявляються по-різному, такі як напруга, дратівливість тощо. Якщо їх не визначити та не лікувати правильно, хронічний стрес може розвинутися, що супроводжує цілу низку захворювань. Щоб уникнути такого вигорання, необхідні профілактичні заходи та обґрунтоване лікування.
Незалежно від того, психологічні вони чи фізичні, більшість фармацевтичних препаратів лікують лише симптоми стресу. Психотропні ліки, які зазвичай призначають при таких симптомах, зазвичай мають небажані побічні ефекти. Родіола має сприятливий профіль безпеки та пропонує комплексне лікування симптомів стресу.
У дослідженні, проведеному в 2018 році кафедрою психіатрії Психіатричної лікарні Цюріхського університету, Швейцарія, група дослідників з різних країн, таких як Великобританія, Австрія та Відень, дійшла висновку, що:
"Екстракт родіоли рожевої пропонує комплексне лікування симптомів стресу і може запобігти хронічному стресу та ускладненням, пов'язаним зі стресом".