Reddit - pelotoncycle - Наскільки точним є підрахунок калорій для поїздок
Я помічаю, що ще в жовтні ("Зміни, що стосуються кількості калорій і тренувань") Пелотон змінив формулу кількості калорій, але наскільки це точно?
І наскільки це буде змінюватися залежно від кількості м’язової маси, яку я маю?
Поділіться посиланням
Я не думаю, що це надзвичайно точно. Хоча я помітив, що якщо я ношу свій пульсометр під час їзди, кількість калорій, яке він показує, набагато нижча, ніж коли я не ношу свій HRM. Я збираюся припустити, що дані, що надаються HRM, є більш точними.
Мені було б цікаво почути, чи хтось має реальну інформацію про це.
Так - наявність точної ваги/віку/статі на велосипеді (тонни людей спочатку цього не вкладають), а також носіння HRM дає вам найбільш точні дані.
Наскільки точні? Ніхто насправді не знає.
Вони зовсім не точні або з різних причин. ЯКЩО у вас був вимірювач потужності, ви можете взяти свій kj і помножити це число (вихід) на 1,1 або 1,2, і це досить точна оцінка того, що ви спалили в результаті тренування. Однак вимірювач потужності Peloton трохи химерний (не точний у реальному світі), тому ви навіть не можете використовувати це число, щоб зрозуміти це. Калорійний опік в результаті їзди на велосипеді насправді не відрізняється залежно від кількості м'язової тканини, яка у вас є. Калорія - це одиниця виміру витраченої енергії, як і кДж, тому так легко перетворити їх між собою. Зверніть увагу, що жоден з них не дає глупоти про те, скільки у вас м’язів. У будь-якому випадку, вибачте за розмову, ось посилання для отримання додаткової інформації, якщо ви хочете спуститися в ту кролячу нору.
Ви робите, якщо Пелотон схиляється до недооцінки або надмірної оцінки калорійності?
Це над оцінками. Люди люблять бачити великий опік, і програмісти написали це так. Не кажучи вже про те, що якщо у вас є один з найпростіших велосипедів, тоді ваш вихід вимкнений і стверджує, що ви випускаєте більше, ніж ви насправді, і тому ваші калорії ще більше втрачаються.
Ви не можете здійснити пряме перетворення між калорією і кДж, не враховуючи м'язових м'язів. Ви порівнюєте напружену енергію з виконаною роботою. Вони не 1 до 1. Щоб використати недосконалу аналогію, ви можете зробити так, щоб економічно ефективний автомобіль проїхав 10 миль із швидкістю 5 миль/год, а паливно-неефективний автомобіль зробив ту ж поїздку. Вони обоє проїхали однакову відстань з однаковою швидкістю, але одна використала більше газу, ніж інша завдяки двигуну.
Вони не 1 до 1, але якщо ви прочитаєте статтю або проведете якесь дослідження, то виявите, що існує коефіцієнт людської ефективності, який, в основному, і надходить. Перетворення з кДж у калорії на сьогоднішній день є найбільш точним методом, який існує.
З цим ми з вами згодні. Kj може бути найточнішим методом, порівняно з калориметричною маскою. Я лише не погодився з вашим твердженням, що "калорійний опік в результаті їзди на велосипеді насправді не відрізняється залежно від кількості м’язової тканини, яка у вас є".
Ага, так, я гадаю, я мав би пояснити, що це недостатня варіація, про яку варто турбуватися. Не кажучи вже про те, що ми говоримо про калорійний опік пелотону. Лол
Протягом перших декількох хвилин їзди це приблизно те саме, що показує мій годинник на яблуках, але приблизно через 30 хвилин це десь від 100-150. У мене введена вся моя статистика та я використовую пульсомір.