Рідкі дієти для схуднення - це варіант для вас
Напевно, існують сотні різних дієт. Кожен із них має певну філософію та медичні міркування, щоб досягти певної мети у фізичному та психічному здоров’ї. Однією з них є рідка дієта для схуднення, яка дійсно може стати чудовим початком, якщо робити її обережно та в помірних кількостях.
Якщо у вас немає будь-яких медичних захворювань, пам’ятайте, що рідкі дієтичні схеми для схуднення не слід дотримуватися більше двох днів одночасно і не частіше одного разу на тиждень. Якщо, звичайно, ваш лікар або дієтолог не порадить вам іншого.
Види рідких дієт для схуднення
1. Чітка (або Детокс/Очищаюча) рідка дієта
При цьому типі рідкої дієти ви можете споживати лише ті продукти харчування та напої, які є рідкими та напівпрозорими при кімнатній температурі. Він легко засвоюється і залишає мало залишків у кишечнику.
Під час цього режиму ви зволожуєтесь, отримуєте необхідні електроліти та мінімальну кількість харчування, щоб пережити неактивний день.
Ця категорія рідких дієт часто призначається пацієнтам до та/або після деяких видів операції. Це також хороше рішення у випадках травлення або коли людина відчуває проблеми з пережовуванням та ковтанням твердої їжі.
Це чудовий спосіб допомогти вашій травній системі вивести ці зайві кілограми у вигляді токсинів та кишкових залишків. Це особливо корисно у випадку хронічних запорів, сплесків вугрів, алергічних реакцій на їжу. Однак цього типу дієти не слід дотримуватися більше одного дня або більше одного разу на тиждень.
Це також додає психологічну і навіть духовну цінність у тому, що ви можете зосередитись цього дня на чомусь іншому, крім їжі. Оскільки рекомендується триматися подалі від енергійних занять, перебуваючи на дієтологічній дієті для детоксикації, ви можете провести день, практикуючи медитацію, зробити легку розтяжку, зосередитися на своєму письмі, малюванні або грі на інструменті.
Що їсти:
- Вода
- Газована вода
- Ароматизована вода
- Фруктовий пунш
- Фруктовий льод без шматочків фруктів або молока
- Бульйон
- Прозорий відвар
- Супи
- Прозорі харчові напої
- Чорна кава
- Тверді цукерки
- Мед і сиропи
- Соки без м'якоті (апельсин, яблуко, виноград, біла журавлина)
- Лимонад без м’якоті
- Звичайний желатин
- Желе
- Ясне фруктове морозиво
- Спортивні напої
- Проціджений овочевий сік
- Чай без молока або вершків