Різкі болі в попереку Причини та лікування
Різкі болі в попереку є загальним джерелом дискомфорту для багатьох людей. Це може викликати занепокоєння у деяких людей, особливо коли воно з’являється без відомих причин.
Біль у попереку є широко розповсюдженою проблемою. Близько 80 відсотків дорослих колись відчуватимуть біль у попереку.
У більшості випадків у людей виникає біль у спині після того, як зробити щось напружене, наприклад, підняти важку коробку, підняти важку атлетику або зробити швидкі скручувальні або ривкові рухи, що стосуються спини.
Рівень травми та вираженість болю можуть впливати на тип лікування, який потрібен людині. Іноді незначні випадки гострої попереку вирішуються самі собою, але деяким людям може знадобитися візит до лікаря та фізіотерапія, щоб допомогти зміцнити м’язи та запобігти майбутнім травмам.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про різні причини різкого болю в попереку та про те, як їх лікувати.
У спині зустрічається безліч різних м’язів, кісток та сполучних тканин. Це означає, що люди можуть відчувати найрізноманітніші симптоми в попереку. Невеликі варіації того, як людина відчуває біль, можуть допомогти лікарю визначити джерело болю.
Розтягнення м’язів
Поділитися на Pinterest Розтягнення м’язів - можлива причина різкого болю в попереку.
Напруження м’язів може трапитися в результаті простих дій, таких як нахили, щоб підняти щось, або скручування, тримаючи щось важке.
Людина може відчувати різкий біль, який викликає печіння або поколювання або іррадіючу біль. Вони також можуть відчувати, що у них скута спина, болять м’язи і біль посилюється, якщо вони скручуються або рухають спиною.
Напруження м’язів, як правило, є незначними травмами і часто вимагає незначного лікування або взагалі не вимагає лікування.
Однак ці типи травм зазвичай добре реагують на відпочинок, а це означає уникати фізичних навантажень протягом декількох днів, поки м’язи заживають. Поки затягується напруга м’язів, уникайте сидіння у вертикальному положенні, наприклад за столом, оскільки це може зачепити пошкоджені м’язи.
Однак після кількох днів відпочинку фізичні навантаження можуть допомогти зміцнити м’язи. Огляд журналу Asian Spine Journal зазначає, що як загальні вправи, так і вправи, характерні для спини, можуть допомогти зменшити біль у попереку. Ніжні заходи, такі як плавання або їзда на велосипеді, можуть допомогти зміцнити м’язи та зберегти тіло здоровим.
Крім того, робота з фізіотерапевтом для створення щадного режиму тренувань може допомогти зміцнити уражені м’язи спини.
Гарячі або холодні пакети можуть допомогти в лікуванні таких симптомів, як набряк і біль. Перші кілька днів по кілька разів на день чергуйте 20 хвилин холоду та 20 хвилин відпочинку. Згодом використання термопакета може допомогти розслабити напружені м’язи та сприяти циркуляції.
Засоби для знеболення, що продаються без рецепта, такі як ібупрофен (Advil) або ацетамінофен (Tylenol), також можуть допомогти контролювати симптоми. Однак завжди дотримуйтесь рекомендацій щодо дозування і не використовуйте їх для подолання болю.
Ішіас
Сідничний нерв - це довгий нерв, який проходить від спини до ніг. Ішіас, який відноситься до болю в цьому нерві, виникає внаслідок тиску на сідничний нерв. Цей тиск може бути наслідком травми, наприклад, грижі диска, або більш тривалих проблем, таких як неправильна постава.
Ішіас зустрічається порівняно часто у дорослих, коли його життя у певний момент переживає 10–40% людей. Важливо не узагальнювати біль у спині або припускати, що будь-який біль у попереку є ішіасом. Той, хто підозрює, що має ішіас, повинен звернутися до лікаря.