Різні етапи дієти Аткінса

Етапи дієти Аткіна -

Це перші 14 днів плану. У поєднанні з фізичними вправами дієта може досягти 5-10 фунтів схуднення на тиждень. Втрата ваги на цій стадії відбувається через обмеження споживання вуглеводів до 20 грамів на день; 12-15 грам яких повинні надходити у вигляді зелених салатів та інших фруктів та овочів. Це обмеження вуглеводів має на меті змусити організм швидко перейти в стан кетозу.

Постійна втрата ваги (OWL) -

Стадія OWL включає поступове збільшення споживання вуглеводів, але не перевищуючи рівень втрати ваги. Споживання вуглеводів на цій стадії збільшується на 5 грамів на тиждень. Ця фаза триває до тих пір, поки вага не перевищуватиме 4,5 фунтів від цільової ваги.