Різниця між брусками та колесом - Cronometer Community
Привіт, я тут новачок і я просто звикаю до програми кронометра.
Мене бентежать загальні таблиці калорій.
На горизонтальних смугах він показує такі результати:
Жири - 93%
Білок - 68%
Вуглеводи - 8%
Однак на колесі з написом калорій всередині це показує це:
Жири - 81,4%
Білок - 16,5%
Вуглеводи - 2,1%
На який із них я маю покладатися для своїх кетогенних макросів?
Спасибі за вашу допомогу.
Перенесено зі старих форумів на кронометрі.
Це було опубліковано спочатку на старих форумах cronometer.com користувачем, який утримувався тут для продовження.
Коментарі
Горизонтальні смуги показують, скільки у відсотках кожного з’їденого вами макросу, наприклад якщо ви повинні з'їсти 125 г білка, і ви з'їли 100 г, ви отримаєте 100/125 * 100% = 80%. Вам все одно потрібно з’їсти на день 25 г/20% більше.
Розподіл калорій показує, скільки відсотків від загальної енергії надходить від кожного макроелемента (білка, жиру, вуглеводів, алкоголю). Це завжди складало б до 100%.
Найпростішою інформацією для роботи, коли ви ще їсте протягом дня, буде горизонтальна смужка. Але для вашої мети колесо показує макророзбивку вашого раціону; тобто ви б сказали людям, що ви їсте приблизно 80% жиру, 15% білка, 5% вуглеводів тощо.
Перенесено зі старих форумів на кронометрі.
Це було опубліковано спочатку на старих форумах cronometer.com користувачем, який утримувався тут для продовження.
Це прекрасно це пояснює Вікі, велике спасибі .
Перенесено зі старих форумів на кронометрі.
Це було опубліковано спочатку на старих форумах cronometer.com користувачем, який утримувався тут для продовження.
Я також випадково виявив, що якщо ви наведете курсор на кольори, вони повідомлять вам дуже корисну інформацію. Якби я не читав цього, я б ніколи не дізнався
Там, де я борюся, це розуміння розділу харчових цілей, і я буду переглядати відео/посібник користувача наступного тижня, щоб спробувати обернути голову навколо цінності.
Будь ласка, повідомте нам, якщо у вас є якісь конкретні запитання!
Сьюзен Макфарлейн, MScA, RD
Зареєстрований дієтолог
cronometer.com
Як завжди, будь-які та всі публікації тут охоплюються нашими Умовами та умовами:
https://forums.cronometer.com/discussion/27/governing-terms-and-disclaimer
Розбивка на калорійність дає відсоток загальної кількості вуглеводів, а не чистих вуглеводів - чи існує спосіб, щоб калорійне колесо відображало чисті вуглеводи?
Я дотримуюсь дієти кето, і всі мої налаштування відображають чисті вуглеводи, але сьогодні я помітив, що калорійне коло трохи оманливе, оскільки воно показує повні вуглеводи. Мій відсоток вуглеводів становив близько 10%, тому я скорочував, щоб наблизитися до 5%, і відсоток все ще не знижувався. Сьогодні я помітив, що відсоток вуглеводів практично зменшився вдвічі після того, як я видалив свою добавку з клітковини (лушпиння псилію, що має нульовий вміст вуглеводів). Отже, я вживаю набагато менше вуглеводів, ніж те, що я повинен їсти. Показ чистих вуглеводів на калорійному колесі надзвичайно допомогло б. Якщо є параметр, який це відображає, це буде вдячне.