Різноманітність - це пряність життя - і повноцінне харчування - SLMA

Існує десятки суперпродуктів, серед яких лосось, чорниця, капуста, асаї, ягоди годжі, насіння чіа, чорний часник та багато іншого. Ці суперпродукти стануть чудовим доповненням до більшості дієт для додавання вітамінів, мінералів та допомоги в травленні, щоб назвати лише деякі переваги. Але експерти кажуть, що зосередження лише на одному предметі недостатньо.

життя

Відповідно до Консультативного комітету з дієтичних рекомендацій USDA, ваша увага повинна бути зосереджена на здоровому харчуванні, яке підтримуватиме ваш спосіб життя з різних груп продуктів харчування.

"Жодна окрема їжа не може забезпечити всі поживні речовини в необхідній кількості", згідно з дієтичними рекомендаціями, опублікованими health.gov. Подібно до того, як апельсини можуть бути чудовим джерелом вітаміну С, а сири - до вітаміну В12, вам обоє потрібні для того, щоб ваше тіло і розум функціонували за призначенням.

Найкращий спосіб забезпечити, щоб ви та ваша родина отримували всі поживні речовини, необхідні для здорового способу життя, - це дотримуватися рекомендованої кількості щоденних порцій з кожної з п’яти основних груп продуктів харчування, відображених у Піраміді продовольчих путівників.