Робить 4-кілометрову прогулянку, щоб схуднути Студентська кімната
Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…
залежить від вашого раціону
це не буде робити джек, якщо у вас немає дефіциту калорій
Просто ходьба насправді не помітно підвищить рівень вашої фізичної форми. Я жахливо непридатний (навіть не можу пробігти півмилі, не задихаючись!), Але чим більше ви це робите, тим сильнішим стає монтер.
Втрата ваги вимагає справжніх зусиль.
Я пішов від 16 каменів до 13, проходячи 6 миль на ніч 4 або 5 ночей на тиждень і харчуючись здорово. Не рахуючи калорій, просто їсти страви, складені з речей, які всі знають, що корисні для вас, і мати лише ті речі, які всі знають, що шкодять вам іноді.
Це так просто.
Ходити краще, ніж не ходити правильно?
Однак я серйозно раджу вам підняти свою форму і почати бігати.
(Оригінальний допис від mikestraws)
Я пішов від 16 каменів до 13, проходячи 6 миль на ніч 4 або 5 ночей на тиждень і харчуючись здорово. Не рахуючи калорій, просто їсти страви, складені з речей, які всі знають, що корисні для вас, і мати лише ті речі, які всі знають, що шкодять вам іноді.
Це так просто.
Одного разу я загубив кілька каменів, гуляючи, я втратив останній камінь, зробивши диван до 5 тис., А потім бігав 5–10 тис. 3 ночі на тиждень. Моя вага зростала лише доти, доки я не потрапив у 16 кам’яних крапок. Через 18 місяців після того способу життя, який я щойно описав вам, мені вдалося досягти рівня 13 на тестуванні. Не погано для хлопця, який страждав ожирінням і ніколи раніше не робив жодних напружених вправ
Я схильний ігнорувати те, що багато плакатів говорили до цих пір.