Робіть свої вечори, саботуючи дієту, балансуючи сьогодні
Сьогодні вранці я прокинувся о 04:15 ... Ви правильно прочитали, 4:15! Знаючи, що мені все одно доведеться вставати о 5 ранку, щоб піти крутитися, я вирішив, що повернутися спати на 45 хвилин буде набагато гірше, ніж залишатися спати. Все-таки це було боляче!
Обертання цього ранку було чудовим. Я люблю Cycle Studio! Наш сьогоднішній викладач мав робити багато інтервалів, що цілком штовхнуло мене хвостом, не усвідомлюючи цього. Моїм улюбленим інтервалом було, коли ми стояли 5 секунд, бігали в положенні стоячи 3 секунди, сідали і продовжували бігати 3 секунди, а потім повертались до нормального темпу в сидячому положенні приблизно 10 секунд, перш ніж повторити це. Це було неперевершено!
Тож ось питання дня:
Вечерами саботуйте дієту?
Здебільшого я відчуваю, ніби розгойдую будинок з 5 ранку до 5 вечора. Щоранку я снідаю, зазвичай з’їдаючи від 400 до 500 калорій, залежно від сніданку. Деякі дні я зголоднію до середини ранку, тож я буду мати шматок фрукта, щоб прив’язати мене до обіду. Я майже завжди готую свій обід, що допомагає як заощадити гроші, так і контролювати споживання калорій. Більшість обідів - від 400 до 600 калорій, а я їжу між 12:00 та 13:00. Мій обід зазвичай приносить мені полудень, але я дізнався, що перекусити близько 15:30 або 16:00 найкраще для мого організму. Закуски можуть варіюватися від фруктів до мюслі, приблизно 200 калорій.
То чому я борюся зі своєю вагою? Чому я не прийшов до своєї цільової ваги?