Робіть тренажери, щоб дійсно точно виміряти спалені калорії

Якщо це не кидає вам виклику, це не змінює вас

Коли ви тренуєтесь, цілком природно хотіти знати, скільки калорій ви вибухаєте, коли ви потієте на еліптичній машині або біговій доріжці. Більшість тренажерів мають показники, які повідомляють, скільки калорій ви спалили, виконуючи вправи, але чи є вони точними?

Виконання калорій: Чи правильно відлічує показ тренажерів?

дійсно
Щоб отримати відносно точну міру спалених калорій на машині, як бігова доріжка або еліптична машина, потрібно ввести свою вагу. Люди, які важать більше, спалюють більше калорій, ніж легша людина на біговій доріжці або еліптичній машині. Якщо машина не дає вам можливості ввести свою вагу, вона за замовчуванням відображається в профілі "середнього користувача", який важить 150 фунтів. Отже, це переоцінить кількість спалених калорій, якщо ви худі, і занизить їх, якщо ви важите більше 150 фунтів.

Навіть якщо ви введете свою вагу, ви все одно не зможете отримати точні показники калорій, спалених на біговій доріжці або еліптичній машині. Скільки калорій ви насправді спалюєте, залежить від вашої форми. Якщо ви тримаєтесь за поручні під час бігу на біговій доріжці, ви спалите менше калорій, ніж говорить машина. Те саме стосується еліптичної машини. Еліптичний показник припускає, що ви використовуєте хорошу форму, коли обчислюєте спалені калорії - штовхаючи вагу вперед і обмежуючи рух в сторону.