Роботи "зроби сам", які допомагають швидше схуднути
- 15:21, 28 вересня 2020 р
- Оновлено: 16:13, 28 вересня 2020 р
ВИДАЛЕННЯ РОБОТ в нашому напруженому графіку іноді може бути напруженим та трудомістким.
Нові дані показали, що завершення довгоочікуваних проектів "зроби сам" по дому може допомогти вам схуднути, виконуючи деякі завдання, що спалюють понад 400 калорій.
Нещодавно було виявлено, що тисячолітні власники будинків зробили найбільше роботи навколо будинку, поки вони застрягли всередині під час блокування коронавірусу.
Нове дослідження стверджує, що застрягання в домашніх справах також може допомогти вам зрушити кілограми.
Дослідники виявили, що такі завдання, як виготовлення меблів та заняття садівництвом, можуть допомогти вам у подорожі до схуднення.
Для того, щоб визначити, в яких завданнях «зроби сам» спалено найбільше калорій, дослідники дали трьом чоловікам та трьом жінкам FitBits і відстежували, скільки калорій вони спалили, виконуючи завдання по дому.
Троє чоловіків важили 84,9 кг (13 перших 3 фунтів), а три жінки важили 72,8 кг (11 фунтів 4 фунтів), ці ваги класифікуються як середня вага для чоловіків та жінок згідно з звітом NHS Health.
Потім їм було наказано носити FitBits протягом 15 днів.
Висока інтенсивність
Дані FitBits показали, що шліфування спалює найбільше калорій на годину, коли жінки в середньому спалюють 392 калорії, а чоловіки - 456.
Ця вправа була класичною як "висока", коли FitBit реєстрував, наскільки інтенсивно це було.
За словами Кейна Хьюза, експерта MyJobQuoteUK, шліфування - це те, що може зробити більшість людей.
Він сказав: "Якщо ви шліфуєте меблі, такі як столи та стільці, це зазвичай можна зробити за допомогою наждачного паперу, і це може зайняти пів дня для цілого набору їдальні".