Переривчастий піст SparkPeople
МОРИ Повідомлень: 35
10.08.20 8:04 С
Привіт! Я ціную те, що ви написали, K4KETO. Мені 50 років, я в постменопаузі і знизився з 320 до 289. Я знаю, що ви маєте на увазі, коли почуваєтесь вільніше, харчуючись таким чином. Я не відчуваю нав'язливості чи пристрасті до їжі. Я роблю низький вміст вуглеводів - близько 50 вуглеводів на день - за порадою лікаря. Як довго ти робиш Кето? Як почуваєшся? Я думаю про повернення до Кето, оскільки мені подобається так жити. Не найдешевший спосіб життя, але результати мені сподобались. Я виявив, що це відбувається і йде, що вага важче втратити. Ви так експериментували? Я додав періодичний піст і думаю, що це також було корисно. Я їду приблизно з 10:30 до 20 вечора і рідко відчуваю голод. Все найкраще вам у подорожі для схуднення. Маура
K4KETO Повідомлень: 427
13.07.20 10:07 А
Я був IF кілька років разом з кето. Я схудла понад 50 кг і переживаю менопаузу, тому я дуже задоволена цим. Я з'їдаю свій перший прийом їжі о 11 ранку, а потім вечеряю о 17:00. Я відчуваю вільну їжу таким чином, і всі мої стосунки з їжею змінилися - чесно кажучи, це якось чарівно, ха-ха. Я думаю, що ІФ допоміг у цьому, але, чесно кажучи, це, мабуть, більше завдяки кето імо.
Повідомлень: 161
11.07.20 7:03 С
Я намагався їсти через день по одній 500-калорійній їжі в "швидкий день", і це майже призвело до розладу харчування. Я голодував один день на тиждень із чудовими результатами перед вірусом Корона. Перебування вдома з родиною, яка хоче їсти, ускладнює взагалі голодування, і з березня я набрав 15 фунтів! Я збираюся повернутися до раз на тиждень посту. Я вважаю, що це все насправді калорії в порівнянні з виведеними калоріями. Мені важко підраховувати калорії та відстежувати їжу. Я вважаю, що мені легше пережити день, не вживаючи їжу, а не щодня “дієтуючи”. Це працювало у мене раніше, і насправді це не так важко. Я вважаю, що можу робити що завгодно за день.
MACKENZIE1313 SparkPoints: (666)
Фітнес-хвилини: (382)
Повідомлень: 51
6.07.20 3:15 С
Я не постую, але читаю автофагію, і це звучить цікаво. Але ось уже десятки років нас попереджають обережно ставитися до «режиму голодування», тому я не знаю, чи хочу я ризикувати спробувати, бо в мене вже є проблеми зі здоров’ям. Але тоді деякі кажуть, що піст - це найкраще для моїх проблем зі здоров’ям, тоді як хтось каже, що це небезпечно.
OMG Я вже не боюсь знати, у що вірити, це завжди, завжди змінюється! Йти з високим вмістом вуглеводів; не йти низьким вмістом вуглеводів. Ні, з низьким вмістом жиру. Ні, з високим вмістом жиру; тримайтеся подалі від варіантів з низьким вмістом жиру/жиру, вони роблять вас жирним Не їжте занадто багато червоного м’яса; їжте червоне м’ясо, тільки не їжте зерна. Добре їжте зерно, але не їжте більше 4 яєць на тиждень. Або є всі яйця, які ви хочете, вони корисні для вас. Молочні продукти допомагають спалювати жир; ні, молочні продукти - це просто пропаганда, відключіть це, це неприродно для людей. Їжте три рази на день; ні, їжте шість. Вражайте, що - найкраще може бути один прийом їжі на день. а може просто їсти через день. Не поститься зовсім, це зіпсує ваш метаболізм. Подряпати це; сік швидко. Або швидко поливати. Ооо, спробуйте сухе голодування. Чекай, ні. піст все ще нездоровий; не швидко. я думаю.
Всі вони демонструють "науку", щоб підтримати їх, але не будучи вченим, я навіть не уявляю, чи наука, що стоїть за якимись обґрунтуваннями. Досить звести вас з розуму. Я справді просто хочу робити те, що найкраще підходить для мого тіла, чому це має бути настільки складно, kwim?
JORENN22 Повідомлень: 49
4.07.20 4:48 С
ЧЕРВЕНЬ2010 SparkPoints: (297702)
Фітнес-хвилини: (50 618)
Повідомлень: 12 698
04.07.20 10:13 А
Я роблю, якщо більшість часу. Це дійсно допомагає, не стільки з вагою, скільки з енергією та зосередженістю. Мені ще потрібно втратити майже 60 #, тож я в цій подорожі вже досить довго. Кістковий бульйон та протизапальний вибір дійсно дуже впливають на мене!
Вийти за межі успіху.
бути значущими.
- Дейв Древєкі
Не може бути великих досягнень без ризику - Ніл Армстронг
PRIMEOFMYLIFE Повідомлень: 931
02.07.20 12:42 А
Так! У мене третій місяць! Я їжу кожен день, але сніданок відкладаю. Без перекусів. Знижені вуглеводи та цукор. Це працює! За порадами та підтримкою зверніться до лікаря Джейсона Фунга (команда SP).
Я написав цей блог у червні. Мені подобається, як переривчастий піст змінив моє тіло.
https://www.sparkpeople.com/mypage_public_journal_individual.asp?blog_id=6679951
КУРІВНІ2020 Іскрові бали: (38,182)
Фітнес-хвилини: (78 097)
Повідомлень: 935
26.06.20 12:47 С
Пост для мене є викликом. Не те, що я не можу чи ні. Для мене, як пастора, я пов'язую піст з метою/часом молитви - із заступницькою молитвою тощо. Тому, коли я розглядаю піст, я справді намагаюся не поститись з дієтою. Я люблю переконатись, що мій мотив знаходиться у правильному місці.
Сказавши це, у мене є друзі, які використовують періодичне голодування як частину своєї харчової програми, і мали великий успіх.
Будьте споглядальними - залишайтеся цікавими
BLC44 - Groovy Geckos
Виклик зимових канікул
Ідентифікатор Fitbit - https://www.fitbit.com/user/5473VD
JULIJULINN Повідомлень: 1,506
26.06.20 11:03 А
Спробуйте продовжити швидкий час до 15/9. 16/8 було занадто жорстким для мене, але 9-годинні вікна не дозволяли їсти ввечері.
STRONGAND50 іскрових очок: (21)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 7
13.11.19 3:47 С
Я пробував ІФ протягом декількох тижнів 16/8 і абсолютно нічого не змінювалося з моїм тілом, за винятком того, що у мене боліли голова, коли я не їв. Я тренуюсь (кардіо/сила) 6 разів на тиждень і гуляю з собакою 3 рази на день.
FYI: Я втратив 70 фунтів за рік. Зберігається протягом 2 років - але триває 3-4 місяці, повертаючи 10 фунтів і 5 дюймів.
Відредаговано: STRONGAND50 за: 13.11.2019 (15:49)
БАДЖЕРДАНС Повідомлень: 584
2.11.19 10:25 С
Щойно розпочав ЕСЛИ: зробив два тижні поспіль з одним 24-годинним пістним днем. Відчуваю себе чудово, але цікаво, коли настане час спробувати зробити 36-годинний і довший піст: деякі користі для здоров’я кажуть, що вони з’являться через 3-4 дні. Якщо я так довго голодую, чи потрібні мені добавки?