Роджер Федерер; s тенісна дієта; План тренувань; Людина багатьох

За допомогою тренера з фітнесу П'єра Паганіні легенда швейцарського тенісу Роджер Федерер залишався на висоті своєї гри протягом вражаюче довгого часу. В даний час він займає третє місце, йому передують два десятиліття славних еталонів, включаючи рекордні 20 титулів Великого шолома в одиночному розряді. Запитайте більшість шанувальників чи експертів, і вони скажуть вам, що ця зірка тенісу просто найкраща, щоб коли-небудь займатись цим видом спорту, і вони не помиляться.

Як можна було б запідозрити, тренувальні програми Роджера Федерера відіграють величезну роль у його постійному успіху, як і його харчові звички. Тим не менш, дієта зірки тенісу набагато менш дисциплінована, ніж дієта інших знаменитостей та спортсменів. З іншого боку, жоден тип калорій або вуглеводів у світі не витримує жорстоких вимог вичерпного тенісного матчу.

За лаштунками П'єр Паганіні та інші підтримують Федерера у найкращій формі за допомогою різних режимів. Залежно від усього, від фізичного стану зірки тенісу до психічного стану, Паганіні реалізує поворотні двері тренувальних вправ, пов’язаних з тенісом. Тим часом у міжсезоння Федерер регулярно потрапляє у ваговий зал.

Поєднайте все це з природною чіткістю, технікою та пристосованістю спортсмена, і ви отримаєте справді спонтанний та динамічний стиль гри. Протягом усього часу Федерер в основному уникав надмірних травм протягом своєї кар'єри. І коли йому періодично роблять запалення спини або операцію на коліні, він стає на ноги за дивовижно мало часу.

Враховуючи неймовірне довголіття Федерера, шанувальники хардкорних і фітнес-виродків можуть задатися питанням: у чому постійний секрет його успіху? Введіть тенісну дієту і план тренувань Роджера Федерера, який завантажує калорії, а потім спалює їх на майданчику. Якщо ви хочете їсти як чемпіон, готуйтеся працювати так само наполегливо, як він. Ось деталі.

План дієти Роджера Федерера

Ми писали про багато дієт зі знаменитостями та спортсменами, і Федерер може бути найбільш ліберальним з усіх. Простіше кажучи, чувак їсть все, що хоче. Так, це пов’язано з великою кількістю здорової їжі, такою як цільні зерна, фрукти, нежирне м’ясо та овочі, але також є місце для вафель, макаронних виробів, сиру, шоколаду, морозива та декадентських страв з усього світу. Практично протилежне веганському, дієта Федерера процвітає на різноманітності.

Звичайно, є спосіб усім цим дієтичним божевіллям. У той час як подрібнені зірки, такі як Скала або Арнольд Шварценеггер, споживають багато білків і корисних жирів, щоб нарощувати масу і сприяти відновленню м’язів, тенісисти покладаються на складні вуглеводи для тривалого накопичення енергії та спонтанного підсилення енергії. Коли до цього приєднуються вітаміни, мінерали, електроліти, природні білки, корисні жири та закуски, ви отримуєте всебічну перевагу переваг.

Будучи таким, що Федерер їсть все, що хоче, можна, природно, захотіти знати, які страви він любить найбільше. За даними одного джерела, улюбленою їжею Роджера Федерера насправді є піца, але не будь-яка піца. Спеціальна піца Федерера, створена шеф-кухарем Яном Ділі з ресторану Player, складається зі свіжого інжиру, пармської шинки, руколи та крему з білого трюфеля. Також повідомлялося, що шоколад є однією з улюблених страв Роджера Федерера. Як ми вже говорили: чоловік знає, як їсти.

Щоб довести стільки, ось детальний огляд дієти Роджера Федерера в день матчу:

Сніданок

Вафлі - Зірка тенісу починає свій важливий вихідний день із солодких вафель, укомплектованих фруктовим компотом.
Свіжий апельсиновий сік - У ньому може бути багато цукру, але у ньому також багато вітаміну С. Крім того, це досить смачно.
Кава - Вафлі та кава роблять поєднання занадто смачним, щоб відмовитись.
Постріл оцту - Якщо ви ще не читали про зареєстровані переваги яблучного оцту, пора вам розпочати.