Роль магнію в лікуванні СПКЯ Найкраще
Магній - один з найпоширеніших мінеральних речовин в організмі. Він міститься у багатьох продуктах харчування, тому, можливо, ви очікуєте, що більшість із нас отримує свою справедливу частку. Але вважається, що у багатьох людей рівень магнію низький. Вважається, що жінки з низьким рівнем магнію частіше страждають синдромом полікістозу яєчників (СПКЯ). i
Якщо вам поставили діагноз СПКЯ, можливо, вам рекомендували магній як корисну добавку для допомоги при певних симптомах захворювання. У цій частині ми збираємось дослідити магній та його застосування для боротьби з симптомами СПКЯ.
Що таке магній?
Перш за все, потрібно знати, що таке магній. Магній - основна поживна речовина, необхідна вашому організму для здорового функціонування. Вашим м’язам і нервам це потрібно для нормальної роботи. Це також необхідно для виробництва організмом молекули енергії, званої аденозинтрифосфатом (АТФ), що означає, що це важливо для виробництва енергії.
Магній необхідний для згортання крові, контролю рівня глюкози в крові та регуляції артеріального тиску, а також для блокування надходження кальцію в м’язові та серцеві клітини. Але це лише кілька прикладів - насправді, як вважають, магній допомагає регулювати не менше 300 різних хімічних реакцій в організмі.
Низький рівень магнію
За даними Британського фонду харчування, у Великобританії поширені низькі споживання магнію: кожна п’ята жінка у віці від 19 до 34 років і більше половини дівчат-підлітків отримують менше рекомендованої кількості (понад 20 відсотків хлопчиків у віці від 11 до 14 років також є ризик низького споживання).
Причин цього може бути кілька. Рівень магнію в нашій грунті може бути низьким через інтенсивне землеробство, що призводить до низького рівня в продуктах харчування. Або це може бути пов’язано з тим, що деякі з нас вживають недостатньо фруктів та овочів та занадто багато обробленої їжі.
Надмірне вживання алкоголю та стрес можуть вплинути на рівень магнію. Дієти з високим вмістом білка можуть також мати ефект, оскільки вживання великої кількості білка може перешкодити здатності організму ефективно засвоювати магній.
СПКЯ та низький рівень магнію
Жінки з СПКЯ можуть мати навіть більше шансів мати низький рівень магнію з таких причин:
Інсулінорезистентність
Вважається, що до 70 відсотків жінок із СПКЯ страждають від інсулінорезистентності, саме тоді ваше тіло нормально не реагує на інсулін. Якщо ви резистентні до інсуліну, у вас також вищий ризик розвитку діабету 2 типу. Однак експерти вважають, що люди з інсулінорезистентністю та/або діабетом 2 типу можуть виділяти з сечею кількість магнію, що перевищує норму, і що дефіцит магнію може бути пов'язаний з розвитком резистентності до інсуліну. ii