Роль статі та типу тіла у дітей; s М’язи, що руйнують фітнес

Джошуа Вортман

Бодібілдінг, добавки, харчування, силові тренування

статі

У зв’язку з тим, що в багатьох школах по всій Америці скорочуються програми фізичного виховання, а рівень ожиріння зростає, вплив фізичної активності або її відсутність стає все більш очевидним. Намагаючись допомогти педагогам розробити більш ефективну програму фізичного виховання, недавнє дослідження в Португалії проаналізувало різницю у фізичних можливостях між хлопцями та дівчатами. Додатковою метою було з'ясувати, чи жир у організмі, рівень фізичної активності чи соматотип (тип фігури) мають більший вплив на рівень фізичної підготовленості дітей до опушення. 1

У цьому найновішому дослідженні взяли участь 312 дітей до півроку (160 дівчаток, 152 хлопчики). Були проведені тести для визначення аеробної ємності (20-метровий човниковий пробіг), гнучкості нижньої частини спини та підколінних сухожиль (лівий та правий досяжні місця), спритності та координації (9-14-метровий човниковий біг), загальної стійкості (баланс фламінго), м’язів сила та витривалість (підтягування та віджимання), вибухова сила (стрибки у довжину з місця та кидки з м’ячем), максимальна ізометрична сила (сила рукоятки) та анаеробна м’язова сила (виконується на сходах). 3