Рослина, курка; Приготування їжі з морепродуктів

приготування

FitMenCook

Мене звати Кевін. Моє життя змінилося, коли я зрозумів, що здоровий спосіб життя - це справді подорож на все життя, головним чином виграна завдяки збалансованому харчуванню та задоволенню фізичними вправами. Експериментуючи на кухні та відкрито ділячись їжею, я зрозумів, що здорове харчування навряд чи нудне, і, зробивши кілька коригувань, я можу створити дієту, яка допоможе мені досягти моїх особистих цілей у фітнесі. Наші тіла побудовані на кухні та виліплені у спортзалі.

Я вже досить давно зрозумів, що я не "абсолютист". Я не планую лише на все життя підписуватись на певну дієту. Натомість мені подобається підбирати та вибирати елементи з різних дієт (та продуктів харчування) та змушувати це працювати для мене з поживної точки зору. Ось пік звичайної 3-денної підготовки для мене, і все це готується трохи більше 1 години.

Я вважаю за краще тримати їжу на меншій стороні і замість цього їсти більше їжі. Я відчуваю себе набагато менш роздутим протягом і наприкінці дня з таким підходом. Є багато тих, хто вважає за краще їсти 2 або 3 великі страви на день, досі досягаючи своїх оздоровчих цілей - я просто не один з них. Зрештою, потрібно слухати своє тіло і робити те, що вам підходить.

Я роблю свій сніданок щодня свіжим, як частину мого режиму пробудження та оздоровлення. Зазвичай це яєчня та яєчна білка з коричневим рисом або рисом жасмину та якимись овочами, такими як кольоровий болгарський перець, брокколі або шпинат. Я змішу все разом і приправлю соєвим соусом з низьким вмістом натрію - нагадує мені багато смаженого рису.

Однак для цих страв немає особливого замовлення, страви з найбільшою кількістю вуглеводів я зазвичай приділяю пріоритеті цим стравам на початку дня або безпосередньо після тренування.