Рослинна медицина Природний фармакологічний посібник для тривоги та депресії
Це місяць здоров’я та здоров’я тут, на Papermag.com! Нижче, Мередіт Грейвс Perfect Pussy описує природні засоби та добавки для боротьби з тривогою та депресією. Ви можете прочитати твір Мередіт із поганим йогом-йогом Джессі Еймсміт, який також є частиною місяця здоров’я та оздоровлення, тут.
Діагноз депресії або тривоги, будь то незначна чи важка, може змусити вас відступити назад і поставити під сумнів питання, чи достатньо того, що ви робите, щоб піклуватися про себе. Лікар може запропонувати лікарське втручання разом із (або замість) терапією розмов. Але хоча СІЗЗС та інші психіатричні препарати врятували мільйони і мільйони життів і є найкращим варіантом лікування для деяких, вони також неймовірно складні, з легкими до важкими побічними ефектами, включаючи все, від безсоння до збільшення ваги до нездатності до оргазму до лактація та суїцидальні думки. Що й казати, антидепресанти не обов’язково підходять кожному.
Навіть у 2016 році рідко буває, що лікар надає інформацію про природні або гомеопатичні альтернативи. Ось ваше застереження: FDA не затверджує жодних добавок для лікування будь-якої хвороби чи стану. Що, чесно кажучи, добре для мене, оскільки FDA схвалює мутантну кукурудзу Монсанто та препарати від синдрому неспокійного середнього пальця ноги, які мають побічні ефекти, такі як анальне просочування та смерть.
Депресія та тривога зазвичай трактуються як хронічні захворювання - посередництво та лікування можуть знадобитися постійно. Поки "лікування" малоймовірне, і може знадобитися певна доза лікування, щоб зменшити симптоми, які впливають на ваше щоденне самопочуття. І так само, як фармацевтичні препарати, деякі трави корисніші за інші при лікуванні специфічних симптомів - наприклад, кава досить ефективно вгамовує напади паніки під час застосування, тоді як звіробій може знадобитися кілька тижнів щоденних добавок, щоб функціонувати як стабілізатор настрою.
Дієта, фізичні вправи та сон також можуть суттєво сприяти відчуттю загальної повноти та благополуччя, але більшості людей дуже важко знайти час, енергію та ресурси, щоб досягти всього того, працюючи, живучи та відвідуючи будь-яке лікування. хтось може отримувати за їх стан.
Справа в тому, що депресія відстій. Метою фармацевтичного втручання, природних добавок або дієти та фізичних вправ є безпечний експеримент, поки ви не знайдете нічого, що допоможе вам почувати себе якнайкраще.
Ця добавка, отримана з насіння чагарнику Griffonia simplicifolia, найчастіше зустрічається поряд із мелатоніном у природних засобах для сну, що продаються поза рецептом. І хоча 5htp (або 5-гідрокситриптофан, так, як і речі в індичці, від яких вам стає сонним на День Подяки), безумовно, може допомогти при безсонні або безсонні, на думку деяких, це також потужний антидепресант. Завдання 5htp полягає в тому, що він є попередником виробництва серотоніну - він часто використовується людьми, що виходять з МДМА, щоб уникнути неминучого падіння серотоніну, але він настільки ж ефективний у регулюванні рівня серотоніну у людей, які переживають депресивні стани. Люди також стверджують, що він регулює апетит, що корисно, якщо ви відчуваєте дієтичні побічні ефекти депресії та тривоги, такі як переїдання або втрата апетиту. Будьте обережні, приймаючи 5htp, якщо ви приймаєте фармацевтичні антидепресанти, однак через можливий підвищений ризик розвитку серотонінового синдрому - недостатньо досліджень про взаємодію 5htp із СІЗЗС, і хоча жодного зв’язку у людей ніколи не спостерігалося, хімічні взаємодії такі, що вчені пропонують бути обережними.
Кава (Piper methysticum, технічно перець) традиційно використовується в тихоокеанських культурах - таких місцях, як Полінезія та Гаваї - для відпочинку без використання алкоголю та медичних депресантів. Існує незліченна кількість штамів, кожен із яких має свої унікальні якості завдяки активному інгредієнту, відомому як кавалактони. Хоча кава часто використовується в ритуальних цілях у країнах походження, вона була прийнята на Захід за здатність лікувати напади тривоги та паніки. Історично склалося так, що корінь жують або заварюють в емульсію з кількома іншими інгредієнтами. Якщо цей спосіб вам недоступний, каву найпростіше вживати у вигляді чаю, хоча настойки (прийняті у воді) також корисні. Ефекти можуть бути заспокійливими - чудово підходять для того, щоб зняти край, якщо ви відчуваєте занепокоєння, смуток чи стрес - але вони також можуть бути заспокійливими, тому не рекомендується приймати каву перед довгою поїздкою або величезною зустріччю.
Варто зазначити: Кава потрапила під обстріл через очевидні проблеми, пов’язані з токсичністю печінки. Це відносно рідко, але якщо у вас вже є проблеми з печінкою, ви можете спробувати ...