Розбиття калорій суші Здорові верхні машини для суші

В останні десятиліття суші став однією з найпопулярніших страв для багатьох американців. Багато людей вважають суші здоровим та модним вибором їжі. Тим більше, що японська кухня має образ здорових та свіжих інгредієнтів. Що правда, але чи задумувались ви коли-небудь про калорії в суші. Які калорії суші?

Дозвольте мені поділитися з вами подробицями про всі ваші улюблені суші та калорії суші.

Чи є суші здоровим вибором?

верхні

Суші - дуже популярний вибір серед японської кухні. Завдяки широкому вибору варіантів та свіжих інгредієнтів, безсумнівно, вам сподобається один. Ви коли-небудь замислювались, скільки калорій в суші? Це здорово? Хочете дізнатися більше про калорії суші?

Ну, на відміну від багатьох інших страв, традиційні японські суші містять мінімум соусу та приправ, а також не смажують у фритюрі і додають мало жиру. Що дозволяє калоріям суші бути набагато нижчими, ніж в інших стравах. Це вважається досить здоровим вибором, однак, як і будь-яка їжа, надмірна кількість їжі все одно може мати нездоровий результат. Крім того, завдяки широкому асортименту суші, начинки та інгредієнти можуть спричинити різні харчові цінності та калорійність.

Калорії суші: Скільки в одній?

Калорії суші в основному залежать від типу суші та інгредієнта суші. Наприклад, прості суші нігірі мали б набагато менше калорій у порівнянні з рулетом суші. Оскільки суші нігірі в основному складаються зі свіжого м’яса сирої риби поверх кульки рису, яка становить близько 20

30 грам рису. Перебуваючи в рулоні для суші, є багато інгредієнтів, таких як крабова паличка, огірок та риба. Плюс, якщо рулет із суші - це каліфорнійський рулет, можуть бути додані додаткові соуси для додаткового смаку, які потім збільшать калорії.

Калорії суші Нігірі

Коли мова заходить про суші нігірі, це те саме, що їх калорії, є багато варіантів. Залежно від заливки калорії будуть різними.

    Калорії суші: низькі
  • Ікра лосося (Ікура) = 39
  • Кальмар (Іка) = 43
  • Гігантський гребінець (Hotategai) = 43
  • Королівська крабова нога (Кані) = 43
  • Скіпджек/Боніто (Кацуо) = 45
  • Блакитний тунець (Maguro) = 50
  • Дикий лосось (Саке) = 50
    Калорії суші: високі
  • Восьминіг (тако) = 53
  • Тунець Альбакор (Широ Магуро) = 55
  • Сільськогосподарський лосось (Саке) = 56
  • Солодкі креветки (Amaebi) = 60
  • Вугор Конгер (Анаго) = 63
  • Морський їжак (Університет) = 64
  • Японський омлет (тамаго) = 75

Калорії суші вище - це лише приблизна кількість шматка нігірі, також залежно від того, наскільки велика рисова кулька, калорії можуть відрізнятися. Це лише кілька варіантів нігірі, і на більшості з них немає ніяких інших приправ, лише трохи васабі та соєвого соусу. Тільки майте на увазі, що м’ясо білої риби, як правило, має менше калорій у порівнянні з м’ясом краснопірки. Крім того, ікра риби та молюсків (морський гребінець, крабова нога ...) також часто мають менше калорій. Однак останніми роками було багато креативних варіантів начинки нігірі, таких як ростбіф, копчений лосось з майонезом або авокадо, може призвести до підвищення калорій суші.