Розділ 9 Харчування Урок 2 Створення плану здорового харчування

Побудова словникового запасу  апетит Психологічне прагнення до харчового голоду Фізична потреба в калоріях їжі Одиниця тепла, яка вимірює енергію, доступну в продуктах харчування MyPlate Візуальне нагадування, що допомагає споживачам робити більш здоровий вибір їжі УРОК 2 Створення здорового плану харчування ВЕЛИКА ІДЕЯ Навчання робити вибір здорової їжі допоможе вам підтримувати здоров’я протягом усього життя. Урок додому

Побудова словникового запасу порожньокалорійних продуктів - це продукти, які пропонують мало, якщо взагалі містять поживні речовини, але містять калорії натрію Поживна речовина, яка допомагає контролювати кількість рідини в організмі, поживна речовина щільна Їжа, що містить велику кількість поживних речовин відносно кількості калорій, спричинених хворобою Хвороба, яка виникає внаслідок вживання їжі, яку не можна їсти безпечно УРОК 2 ВЕЛИКА ІДЕЯ Створення плану здорового харчування Навчання робити здоровий вибір їжі допоможе вам підтримувати міцне здоров’я протягом усього життя. Урок додому

Що впливає на ваш вибір їжі? УРОК 2 Створення плану здорового харчування ВЕЛИКА ІДЕЯ Навчання робити здоровий вибір їжі допоможе вам підтримувати міцне здоров’я протягом усього життя. апетит Психологічне прагнення до харчового голоду Фізична потреба в їжі Багато факторів можуть впливати на ваш вибір їжі. Деякі продукти харчування приваблюють ваш апетит. Апетит відрізняється від голоду. Коли ви голодні, ваше тіло потребує палива у вигляді їжі. Коли ви голодні, ви можете відчувати слабкість або втому. Ваше тіло говорить вам, що йому потрібно паливо. Урок Головна Нова лексика

Що впливає на ваш вибір їжі? Вживання занадто багато калорій може призвести до нездорового набору ваги. Спробуйте визначити, чи ви обираєте певні продукти, виходячи з апетиту чи голоду. УРОК 2 Створення плану здорового харчування ВЕЛИКА ІДЕЯ Навчання робити здоровий вибір їжі допоможе вам підтримувати міцне здоров’я протягом усього життя. калорії Одиниця тепла, яка вимірює енергію, доступну в продуктах харчування Урок Головна Нова лексика

Інші впливи на вибір їжі До інших факторів, які можуть вплинути на ваш вибір їжі, належать: Родина та друзі Культурне середовище Зручність Медіа УРОК 2 Створення здорового плану харчування ВЕЛИКА ІДЕЯ Навчання робити здоровий вибір їжі допоможе вам підтримувати здоров’я протягом усього життя. Урок додому

Використання MyPlate LESSON 2 Створення плану здорового харчування ВЕЛИКА ІДЕЯ Навчання робити здоровий вибір їжі допоможе вам підтримувати міцне здоров’я протягом усього життя. MyPlate Візуальне нагадування, що допомагає споживачам робити здоровий вибір їжі Урок Головна Нова лексика

Зерно Овочі Фрукти Молочний білок П’ять груп продуктів УРОК 2 Створення здорового плану харчування ВЕЛИКА ІДЕЯ Навчання робити здоровий вибір їжі допоможе вам підтримувати здоров’я протягом усього життя. Урок додому

П’ять харчових груп - зерно Ця група включає всі зерна, такі як рис кукурудза пшениця овес макарони з хліба з ячменю. Половина зерен, які ви їсте, має бути цільнозерновими, такими як цільнозерновий хліб, вівсянка, коричневий рис та попкорн. УРОК 2 Створення плану здорового харчування ВЕЛИКА ІДЕЯ Навчання робити здоровий вибір їжі допоможе вам підтримувати міцне здоров’я протягом усього життя. Урок додому

П’ять груп продуктів - Овочі Вибирайте різноманітні овочі. Наприклад, включіть деякі листові зелені овочі, такі як шпинат, та деякі крохмалисті овочі, такі як картопля. УРОК 2 Створення плану здорового харчування ВЕЛИКА ІДЕЯ Навчання робити здоровий вибір їжі допоможе вам підтримувати міцне здоров’я протягом усього життя. Урок додому