Роздрукувати цю статтю Як схуднути простим способом
Якщо ви вважаєте, що вам доведеться дотримуватися суворих правил або страждаєте від схуднення, подумайте ще раз. Найпростіший спосіб схуднути - потурати своїм слабким сторонам.
Звучить божевільно, чи не так? Але коли я нарешті зрозумів це поняття, зрозумів, чому більшість дієт нам не вдаються. Це вірно. Дієти нас не дають.
Тому що вони змушують нас дотримуватися правил, що суперечать людській природі.
Це насправді досить просто. Чим більше у вас чогось не може бути, тим більше ви цього хочете. Поки ти не станеш абсолютно одержимий.
Припустимо, ви любите перекушувати вночі. Якщо ви дотримуєтесь дієти, яка виключає перекуси або прийом їжі після певного часу доби, вам постійно доводиться боротися з бажанням перекушувати вночі.
І це все одно, що просити невдачі.
Насправді, це, мабуть, тоді, коли ви зазнаєте невдачі. І якщо ви вирішите, що не можете жити з цим обмеженням, ви взагалі відмовитесь від дієти.
Але якщо ви заплануєте ситний перекус на цей час щовечора, вам буде легше дотримуватися своєї програми схуднення. Отже, потураючи своїй слабкості, ви долаєте її.
Ще однією поширеною проблемою є наявність ласунів.
Що робити, якщо ваш раціон не дозволяє вам потурати досить часто? Або вам дозволено лише один-два маленьких укусу смачної закуски, і це вас не влаштовує?
Це майже як тортури.
Цього разу, припустимо, шоколад - це ваша слабкість. Якщо ви не можете цього отримати, як ви з великою часткою ймовірності втратите дієту?
Це вірно. Врешті-решт відмовляючись від шоколаду. Тому що ви почуватиметесь обділеними і будете абсолютно одержимі їсти його.
Але якщо ви вкладете шоколад та інші солодощі у програму схуднення у кількості, яка задовольняє, ви зменшите або навіть усунете проблему. І ви набагато частіше дотримуєтесь свого плану харчування. І скинути вагу.