Чому ваша відсутність терпіння саботує вашу мету щодо схуднення Аптека Істмед
Минулого тижня багато з вас прийшли в аптеку і поділилися зі мною своєю подорожжю щодо схуднення. Я не міг повірити, скільки вас у одній подорожі. Це було справді принизливим досвідом - слухати свій досвід і мати можливість допомогти вам у цій вашій подорожі.
Минулого тижня я розповідав про формулу успіху в схудненні. Цього тижня я хочу знову зосередитись на нашому мисленні та зануритися трохи глибше, щоб зрозуміти речі, які можуть саботувати ваші цілі щодо схуднення.
Більшість людей, коли вони сідають на дієту і бачать певні результати, зазвичай чудово почуваються з приводу втраченої ваги і, зрештою, розслабляються. Працюючи з багатьма своїми пацієнтами протягом багатьох років у досягненні цілей у галузі охорони здоров’я, я зрозумів, що важливою причиною того, чому вони врешті-решт припиняють досягати своїх цілей, є те, що вони не застосовують самосвідомості. Вони недостатньо знають себе, щоб знати, що для них працює.
Деякі люди керуються процесом, а інші - результатом. Кожен по-різному, і, безумовно, коли справа доходить до досягнення цілей у галузі охорони здоров’я, немає правильної чи неправильної відповіді, ані ідеального плану харчування чи плану вправ. Якби дієтолог дав вам план харчування, де більшість ваших страв складалася з вибору продуктів, якими ви зневажаєте, чи могли б ви очікувати, що ви дотримаєтеся цього плану? У цьому світі всі такі різні, навіть із такою їжею, яку ми любимо їсти. Отже, не намагайтесь дублювати чи виконувати чужу програму, так важливо з’ясувати, що вам підходить, а що ні.
Я завжди використовую аналогію, щоб уявити, як ти працюєш на роботі, яку ти ненавидиш, і ти щодня робиш нетерплячий «обідній час», «домашній час», «п’ятницю ввечері» та «вихідні». Однак коли ви любите те, що робите, ви, як правило, відчуваєте протилежне, тому що найгірший день тижня - це абсолютно відверто п’ятниця, оскільки вам доведеться чекати два дні до того, як настане найкращий день тижня (понеділок). Саме тому лише невелика кількість людей може досягти своїх кінцевих цілей у галузі охорони здоров’я.
Тепер деякі з вас можуть запитати мене, Кріс, як взагалі можна насолоджуватися чи любити мій процес схуднення, тому що я постійно голодний і їжу те, що мені зазвичай не подобається?
Ну, це фантастичне питання. Я ніколи не кажу, що схуднути легко. У цьому світі немає безкоштовного обіду. Щоб досягти певних успіхів, ви повинні докласти до цього напруженої роботи. Врешті-решт це зводиться до того, наскільки ви цього хочете.
Я думаю, що в наш час більшість людей у суспільстві неправильно визначили свої пріоритети. Вони зосереджуються на речах, які не мають значення, але ігнорують речі, які мають найбільше значення. Короткозорість є причиною нашого падіння. Ми схильні переоцінювати те, чого можемо досягти за короткий період, і недооцінювати те, чого можемо досягти в довгостроковій перспективі. Через цю коротку незначність більшість людей не бачать свого шляху до схуднення до кінця. Так, це звучить жорстоко, але це правда. Іноді просто неможливо зробити процес приємнішим. Ось чому я завжди, завжди наголошую на важливості знайти вам «Чому»! Ваше "Чому" і ваша здатність бачити світло в кінці тунелю - це дві приправи, які вам потрібні, щоб зробити подорож до схуднення більш смачною.