Рожева ячна каша з рецептом ванільного йогурту - BBC Good Food
Забезпечте себе енергією протягом дня за допомогою здорової каші для сніданку, яка набуває рожевого відтінку зі слив. Перлова крупа додає чудову текстуру, а також повільно виділяє енергію
| ккал | 371 | |
| низький | жиру | 10г |
| насичені | 4г | |
| вуглеводи | 52г | |
| цукру | 18г | |
| клітковина | 4г | |
| білка | 15г | |
| сіль | 0,3г |
Інгредієнти
- 100г перлової крупи
- 75г традиційного вівса
- 4 великі або 8 маленьких стиглих червоних слив, оброблених кісточками та подрібненими
- ½ ч. Ложки ванільного екстракту
- 4 х біо йогурту
- 2 ст. Ложки насіння соняшнику