Розкрито щоденні звички їжі та її улюблене потурання Меланії Трамп
Меланія Трамп живе напруженим життям в центрі уваги. Із часом ми дізнаємось більше секретів про її шлюб з Дональдом Трампом, а також закулісні совки щодо інших аспектів її особистого життя.
Незважаючи на те, що вона є першою леді, вона все ще залишається здоровою та здоровою. Ось дієтичні поради та підказки, які підтримують її міцність.
Багато фруктів
Цілі фрукти - чудове джерело клітковини. | iStock/Getty Images
Меланія Трамп намагається з'їдати щонайменше сім шматочків фруктів на день, що, ймовірно, забезпечує більше ніж достатню кількість клітковини, щоб зберегти її фігуру.
Цілі фрукти, такі як яблука, персики та груші, забезпечують достатню кількість клітковини, щоб сприяти здоровому травленню та допомогти вам схуднути (і утримувати його). Мегін Келлі також дотримується дієти, багатої клітковиною, яку вона зараховує за те, що вона залишається стрункою у свої 40 років.
Далі: З цим популярним солодким напоєм потрібно бути обережним.
Смузі
Смузі - в помірних кількостях - дуже корисно для вас. | baibaz/iStock/Getty Images Plus
Окрім того, що кожен день їсть цілі фрукти, Меланія також отримує багато продуктів із смачних, корисних коктейлів.
Ви повинні бути обережними зі споживанням смузі, особливо якщо ви намагаєтесь обмежити споживання цукру. Якщо ви хочете додати коктейль до дня кілька разів на тиждень, однак деякі з цих здорових варіантів прекрасно почнуть вас.
Далі: Меланія насолоджується чашкою цього вранці.
Вівсянка
Миска вівсяних пластівців - чудовий спосіб розпочати свій ранок. | Mizina/iStock/Getty Images Plus
Коли вона не в настрої для смузі, Меланія звертається до іншого сніданку. Третій варіант з високим вмістом клітковини в її списку - це корисна миска вівсянки.
Те, що ви додаєте до своїх вівсяних пластівців, має значення так само, як і якість вівсяної каші, яку ви вибираєте. Було б легко додати до нього тонни цукру та аромату та майже скасувати його користь для здоров’я, але ці доповнення збільшать споживання білка та зроблять ваш сніданок корисним та смачним.
Далі: Це її напій на вибір, але іноді вона віддається чомусь іншому.
Її напій на вибір
Для здоров’я немає нічого кращого, ніж пити багато води. | iStock.com/fizkes
Меланія каже, що сон, зволожуючий крем та велика кількість води допомагають зберегти шкіру на вигляд та почуття молодості. Вона час від часу дозволяє собі випити дієтичну колу, але здебільшого вода, здається, є її найкращим напоєм на вибір.
Зволоження є важливою складовою безпеки та здоров'я. Ймовірно, вам не потрібно пити стільки води, скільки Том Брейді, але принаймні прагніть до 80 унцій (близько 2,3 літрів) щодня.
Далі: Вона робить додатковий крок, щоб переконатися, що волосся та нігті залишаються здоровими.
Підсилення вітамінів
Вітаміни можуть відігравати важливу роль у здоровому харчуванні. | Крістофер Ферлонг/Getty Images
Хоча з їжі, яку ви їсте, можна отримувати всі щоденні вітаміни та інші поживні речовини, Меланія робить кілька додаткових кроків, щоб забезпечити здоров’ю волосся та нігтів.
Вона щодня поповнює свій раціон вітамінами А, С та Е, які також містять велику кількість антиоксидантів на додаток до збереження здоров’я. Незалежно від того, отримуєте ви ці поживні речовини з їжі або через дієтичну добавку, вони допоможуть вам боротися з хворобами та продовжувати почувати себе молодими.
Далі: Це її улюблена страва.
Її улюблена страва
Меланія любить курячий пармезан. | iStock.com/EzumeImages