Як голод може послабити силу волі доктор Бріффа; s Блог - Гарний погляд на хороше здоров’я
Я багато працюю з групами в рамках підприємств та організацій, спрямованих на те, щоб допомагати людям вести більш здорове, збалансоване та стійке життя, а також покращувати їх енергію, життєву силу та ефективність. На початку під час програми я зазвичай запитую людей, що вони хочуть отримати від неї, а не рідко делегати висловлюють бажання мати здатність проявляти зусилля для "дисципліни" та "самоконтролю". Я ціную почуття, але, чесно кажучи, коли я чую такі терміни, як моє серце трохи стискається. Для мене життя досить складне без необхідності витрачати сили та розумову енергію, скажімо, активно протистояти шкідливій їжі та змушувати робити нібито здоровіший вибір.
Я розумію, що здоровий вибір повинен бути приємним і легким. Протягом багатьох років я помічав, що одна річ, яка може мати корозійний ефект, - це просто голод. Коли люди прагнуть покращити свій раціон, особливо якщо метою є схуднення, то голод часто в нього входить. Деякі люди вірять (свідомо чи несвідомо), що голод означає, що вони повинні мати дефіцит калорій і тому вони повинні худнути. Але навіть якщо втрата ваги не є метою, багато людей відчують себе голодними, оскільки вони перейшли до дієти, багатої фруктами та овочами, яка має певні харчові якості, але, як правило, не може задовольнити апетит належним чином.
Тільки цього тижня я побачив класичний приклад цього. Чоловік із зайвою вагою розповів мені, як 3-4 місяці тому він вирішив за сприяння своєї дівчини покращити свій раціон. Вийшло багато сміттєво обробленої їжі на зерновій основі. На його місце прийшло багато фруктів та овочів. Сніданок тепер був грейпфрутом. Закуска в середині ранку була більше фруктів. Обід часто був овочевим супом, а після обіду додавали більше фруктів. Його вечеря була пристойною (м’ясо або риба з овочами).
У будь-якому випадку, яким був результат усього цього «здорового харчування». Дві основні речі: майже вічний голод і нульова втрата ваги. Я захоплювався здатністю цієї людини зберігати цей режим за відсутності будь-якої відчутної вигоди, а також через скільки часу він набридне голодом і застійною вагою і просто за замовчуванням повернеться до своїх первинних дерьмових (за його власним визнанням) дієта.