Розлад харчової поведінки Амелії Бун - Як поговорити з другом із порушенням харчування
Розкриття її дворічного досвіду з анорексією дало їй платформу, яка допоможе всім бігунам дізнатися, як змінити діалог.
Напередодні суперзірка гоночного ультрабігуна та смуги перешкод Амелія Бун натисніть "опублікувати" на допис у блозі що пролунало світом витривалості та не лише минулого тижня, вона майже не пережила цього.
“Мені було, чому я це роблю? Я не одужала ", - сказала вона після" Runner's World ".
Навіть після того, як її повідомлення прозвучало в прямому ефірі, вона витратила певний час, відгадуючи свою мотивацію.
Але врешті-решт, сказала Бун, переважна емоція, яку вона відчула зараз, коли її 20-річний досвід з анорексією став відомим для всіх, - це полегшення.
"Це чесно, як зняти жир із вагою в сто кілограмів", - сказала вона.
Тепер їй більше не довелося зберігати важливу частину свого життя в таємниці. Вона могла закінчити те, що вона назвала своєю "вибірковою вразливістю", висловивши більш повну правду на тему, про яку вона в іншому випадку говорила - її повторювали стресові переломи.
"У мене було таке відчуття величезного сорому та провини, як-от я знаю причини, через які я переніс чотири кістки", - сказала вона.
Звичайно, вона не може позитивно сприймати їхню справу, але вона сильно підозрює щось, що називається "відносний дефіцит енергії у спорті"Або RED-S - невідповідність між споживанням і витратами - був основним фактором, що сприяв цьому:" Я зробив усе інше, але все ще продовжую ламатися ".
І вона могла дати іншим, хто бореться з подібними проблемами, відкритий простір, узгоджуючи свої історії з розповідями спортсмена, який показав свою силу не оголосивши перемогу над анорексією, а досить сміливим визнати, що вона все ще туди потрапляє.
Порушення мовчання-та Початок розмови
Декілька людей, наближених до Бун, знали про її розлад і в квітні про її рішення звернутися за лікуванням за програмою часткової госпіталізації в Opal Food & Body Wisdom, заклад, співзасновником якого є Кара Баззі, L.M.F.T., терапевт, яка сама мала розлад харчової поведінки як бігунка на дистанцію у Вашингтонському університеті.
Для багатьох Бун десятки тисяч шанувальників та послідовників у соціальних мережах, проте одкровення стало повною несподіванкою. Частина цієї таємниці захищала Бун, коли вона намагалася одужати.
«Я хотів поговорити про це дуже довго, роками. Але ніколи не здавалося, що це настав час », - сказала вона. "Я не почувався добре, коли говорив про це, бо не відчував, що роблю щось, щоб попереджуватися від цього".
Після того, як вона знову закінчила лікування - вона вже пішла раніше, включаючи стаціонарне перебування одразу після коледжу, - вона більш обдумано роздумувала про те, щоб виступити з публікою. Сором і стигма, вона зрозуміла, "процвітати мовчки".
"Є частина мене, яка думає: ну, що це буде робити? Це не виправлення психічного стану когось », - сказала вона. “Але зрештою, я насправді думаю, що це так. Ви продовжуєте розмову ».
Повідомлення, що надходили згодом від інших із подібною боротьбою, підтверджували те, що вона вже знала: вона була далеко не самою. Експерти кошторис що у 1–2 відсотків жінок та до. 3 відсотків чоловіків розвинеться анорексія. Рівень невпорядкованого харчування серед бігунів та інших спортсменів, ймовірно, набагато вищий - один вивчення виявили, що четверта частина спортсменок коледжу мала невпорядковану харчову поведінку.
Все це означає, що більшість бігунів знають когось, кого це постраждало. І хоча це часто важка тема для поширення, відкрита розмова дійсно може стати каталізатором, який рухає когось до пошуку допомоги або підтримує його у їх одужанні, сказала Лорен Смолар, директор програм для Національна асоціація розладів харчування.
Висловлюючи свої занепокоєння
За чотири роки, коли Баззі зрозуміла, що у неї проблема, і коли вона звернулася за лікуванням, лише одна людина їй щось сказала. "Я не знаю, як був би мій шлях, якби більше людей висловлювало занепокоєння, але це, безумовно, було важко", - сказала вона.
З цієї причини вона виступає за висловлювання. "Якщо ви помічаєте у своєму житті когось, з ким вам важко боротися, я б помилився на цій важкій розмові та ризикував", - сказав Баззі. "Частіше за все, навіть якщо хтось не готовий отримати допомогу або захищається, я вірю, що це акт любові".
Що, власне, слід сказати людині, яка, як ви підозрюєте, може мати розлад харчової поведінки? Перш ніж навіть вступати в розмову, подумайте про свої стосунки з їжею, сказав Баззі. Якщо ви коли-небудь ставили під сумнів, чи ваша поведінка не потрапила на небезпечну територію, поділіться цим, що може зменшити шанси, що вас сприймуть як осудливого чи якось вищого (не кажучи вже про заохочення вас дослідити власну потребу в підтримці).
Попереднє дослідження щодо розладів харчування може допомогти, але не ваша робота лікувати когось іншого, а також те, що ви не можете змусити їх зробити крок, до якого вони не готові, сказав Лора Моретті, Р.Д., бігун, триатлоніст та спортивний дієтолог, який спеціалізується на порушеннях харчування у Бостонській дитячій лікарні. Вашою основною метою повинно бути дати їм зрозуміти, що ви поруч, якщо і коли вони вам потрібні.
Коли ви все-таки піднімете проблему, враховуйте свої терміни, - сказав Смолар. Розмову з кимось наодинці, коли вони розслаблені, швидше за все, прийматимуть краще, ніж ловити їх посеред групової пробіжки або коли вони переживають робочий проект.
З цього моменту все стосується підходу, сказав Моретті. Уникайте будь-чого, що можна трактувати як осудливе або звинувачувальне. Використовуйте твердження «Я» і зосередьте їх на поведінці: «Я помітив, що ви не їли разом із командою, і вам завжди це подобалося. Я турбуюся про тебе." “Останнім часом ти не схожий на себе. Чи є щось, про що ви хочете поговорити? "
Запитайте, що ви можете зробити для підтримки цієї людини. Якщо вам подобається, ви можете запропонувати пропозиції - наприклад, допомогти їм знайти лікаря, який спеціалізується на порушеннях харчування, сказав Смолар. (NEDA веб-сайт це чудове місце, щоб почати шукати.) Але дозволяти їм взяти на себе ініціативу та сказати вам, що їм потрібно, чи ні, часто працює найкраще.