Розлучення надихнуло її схуднути на 125 фунтів - її 5 порад щодо схуднення
Дженніфер Моутс виходить із розлучення з одним чоловіком і на 125 фунтів легше.
Бореться зі своєю вагою більшу частину свого життя, особливо після народження третього сина, Моатс багато разів намагався схуднути, але просто не міг з цим дотримуватися.
При зрості 5 футів 5 дюймів вона важила 236 фунтів. Вона була прикордонним діабетиком і стривожена високим кров’яним тиском. Рови знали, що щось мало змінитися, тому, коли вона зіткнулася з кінцем свого шлюбу, великі життєві зміни підштовхнули її до дії.
"Я думав, що я занадто молодий, щоб нести всю цю вагу навколо", - сказав СЬОГОДНЯ Моутс, 29 років, який живе у Форт-Райлі, штат Канзас. “Я хотів переконатись, що я тут (для своїх дітей). Я також хотів показати їм, як бути здоровими ”.
Після того, як рік тому вона розпочала свою подорож до схуднення, Моутс оселилася на позначці 112 фунтів, або менше половини, ніж вона важила раніше. Це зміна, до якої потрібно було звикнути.
“Я досі бачу людину вагою 236 фунтів. Я борюся з цим щодня », - сказала вона.
Ось порада Моатса щодо схуднення:
1. Внесіть зміни у свій раціон
Рови розпочали з того, що виключили з її раціону всі солодощі, газовані напої та цукристу їжу. Як тільки вони зникли, її вага почала падати.
Коли Моатс помітив, що її друзі намагаються їсти менше вуглеводів, вона вирішила вимкнути їх зі свого раціону разом і просто перестала їсти такі продукти, як хліб, рис і каші. Рови не рекомендують їсти холодну індичку іншим; швидше, вона радить поступово скорочувати вуглеводи.
Зараз її дієта складається в основному з продуктів з високим вмістом білка, таких як риба та м’ясо. Також вона їсть багато овочів та фруктів. Moats з’їдає близько 1200 калорій на день, що нижче рівня передбачуваних потреб у калоріях для жінки її зросту та віку.