Розмір порції Реальне життя, хороша їжа
Що таке порція?
Порція - це кількість їжі, яку ви вирішили з’їсти під час їжі або перекусу. Це може бути великим або маленьким, вирішувати вам.
Порівняйте це з порцією, яка є виміряною кількістю їжі або напою, наприклад, однією скибочкою хліба або однією склянкою (вісім унцій) молока. Етикетки харчування дають вам інформацію, виходячи з розміру порції. Іноді ваша порція їжі (кількість, яку ви вирішили з’їсти) відрізняється від порції, зазначеної на етикетці. Ось чому ви завжди хочете перевірити розмір порції, щоб мати повне уявлення про вміст їжі, яку ви їсте. Дізнайтеся більше про те, як перевірити розмір порції на сторінці читання етикеток.
Навіщо звертати увагу на розмір порцій?
Вживання правильного розміру порції може допомогти вам залишатися в межах рекомендацій щодо калорій, жиру та натрію протягом дня, а також підтримувати здорову вагу тіла. Порції, які нам подають у ресторанах, з часом зросли, і зараз багато хто з нас не знає, які рекомендовані розміри порцій. Це коротке відео показує, як порції змінювались з часом.
