Розмір талії (дами) - фізичні вправи та фітнес-сила, втрата жиру, силові тренування, кардіо, аеробіка,

Тим часом у моєї найкращої подруги 6 футів 1 талія становить 29 дюймів, але вона дуже струнка і худорлява і, мабуть, важить близько 155, її талія дуже тонка, якщо не плоска.

фізичні

Справжні крихітні талії зазвичай даються Богом і не створюються >>, якщо їх не підробляють всмоктувачем або скальпелем.

Вам було б краще просто прийняти, що ви не є і ніколи не будете маленькою жінкою з талією.

Насолоджуйтесь/підкреслюйте добрі (природні) активи/речі, які ви отримали, і відмовляйтеся від необхідності конкурувати в тій галузі, в якій ви цього не можете зробити.

Потрібно не погодитися, я маю 55 і 30 "талії, 5'10", 178 фунтів, 11 5 жиру в організмі, коли я пішов з армії, я здогадуюсь, можливо, приблизно такий же відсоток BF і такий самий розмір талії. Вік не означає, що вам потрібно поступатися або використовувати це як виправдання, можливо, вам доведеться докласти більше зусиль, щоб дістатися і зберегти його, але головним чином це пов’язано з нашими змінами в харчуванні, коли ми старіємо і стаємо менш активними.

Тренування опору, очищення дієти, тренування з м'ячем на чайнику працюють так, як ви не повірите, і я впевнений, що ви можете впустити пару легких дюймів. Це все стан душі, тому йдіть на це.

[quote = Chum Kiu; 34116856] Хороший розмір талії для жінки становить 22 "до 25" дюймів, а стегна/приклад приблизно на 10 "до 12". Це для жінки в діапазоні від 5'2 "до 5 '8". Вище, ніж це, і цифри можуть зрости ще на 1-2 дюйма.
/ ЦИТА]

Можливо, в 50-60-х це було можливо. Але вигляд осиної талії сьогодні не такий можливий. Навіть найтонші знаменитості/моделі ледь вписуються в цей асортимент.

Але розмір талії повністю залежить від форми і структури тіла. Деякі люди просто не призначені для того, щоб мати талію менше 28 дюймів.

Здоров’я (а також фізична форма та худорлявість) - це як мінімум 80% дієта.

Повна нісенітниця. Я їжу все, що хочу, і бігаю 60 миль на тиждень, і я надзвичайно в формі. Моя талія 26, а мені 46 років. Той, хто вважає, що фітнес - це "80% дієта", вражає невірно. Тож хтось ніколи не може зрушити зі свого дивана, але їсть ідеальну дієту, і вони в формі?