Розслабитися; є морозиво; потім поверніться до своїх овочів; Мати природа; s Дієта
Літо, хура! Сонце світить, і я сподіваюся, ви насолоджуєтесь святами.
Грубо кажучи, це означає "виправити ситуацію 90% випадків і розслабитися за останні 10 відсотків".
Це не означає "взяти обманний день" або "добре поїсти з понеділка по п'ятницю в обідній час, а потім підірвати все на вихідних. Це означає, що 90% споживаних калорій повинні працювати в рамках Основних принципів від 1 до 11, а потім ви можете розслабитися протягом останньої десятої.
Минулого тижня я був у відпустці з родиною. Одного конкретного дня ми пішли на семимильну прогулянку по вершинах скелі під сонячним промінням, у нас було свіже повітря, фізичні вправи та сонце, і ми збирали та їли свіжу ожину по дорозі. Змусити дітей-підлітків скласти iPad і погуляти - це завжди складно, тому кілька годин на природі вважаються головним виграшем у моїй книзі!
Це був спекотний сонячний день, і коли ми закінчили свою прогулянку, діти захотіли морозива. Приблизно за милю від того місця, де ми закінчили свою прогулянку, є якісний бутик-морозиво, і він повертався назад, тому ми заїхали в дорогу.
У мене теж було морозиво. Зараз літо, чудовий день, я насолоджувався своїм маленьким «неплановим частуванням» без натяку на провину.
Мене змусило задуматися, коли я з’їдаю морозиво, м’яку теплу булочку з хлібом чи шоколад, люди шалеють. Я отримую "О, але ти хлопець з MND !" і "я думав, ти містер Перфект-Дієта і ніколи не їв неслухняних речей !?" і всі подібні речі.
Але справа в тому, що єдиною правильною здоровою дієтою є здорова дієта, якої ви дотримуєтесь. Отже, якщо для мене особисто, я дотримуюсь правила 97/03 ... і я «розумію все правильно, ударю» близько 97% випадків, і я їжу «не в порядку» приблизно 3% часу, ну якщо це працює для мене, і кінцевим результатом є те, що я здоровий, задоволений своєю вагою тіла, рівнем жиру і тим, як я виглядаю і почуваюся, тоді це ідеальна дієта для мене.