Розслабтеся і схудніть, як розслаблення допомагає при втраті ваги

Розслабтесь і схудніть: як розслаблення допомагає при втраті ваги

Ешлі Дункан, 15 листопада 2018 р. 16:21:51

схудніть
Оздоровлення та схуднення йдуть рука об руку. Якщо ваша мета - оздоровитись і схуднути, мені потрібно, щоб ВІДПУСКАЙТЕ! Насправді ні! Розслаблення корисне для вас, а ефективне управління стресом допомагає не тільки при втраті ваги; це робить нас здоровішими в цілому. Тож сядьте, розслабтесь і читайте далі, щоб отримати більше порад.

Як кортизол відіграє роль

Кортизол - це гормон, який ваше тіло вивільняє при стресі. Якщо у вас є лише невелика кількість кортизолу, проблем немає. Але коли стрес постійний, як це може бути у багатьох наших життєвих ситуаціях, кількість кортизолу в крові збільшується і залишається підвищеним. Це все призводить до збільшення ваги. Релаксація може допомогти запобігти перевиробленню кортизолу.

Коли кортизол вивільняється, ця тяга до картопляних чіпсів, цукеркових батончиків, випічки тощо забезпечує швидкий приплив енергії. Наче такий вибір недостатньо поганий, кортизол продовжує зберігати ці зайві калорії у вигляді жиру, головним чином навколо вашої черевної порожнини. Існує також вплив на гормони, які контролюють ваш апетит. Ви почнете виявляти, що ви все частіше голодні і вам важко залишатися ситим.