Розуміння голоду та схуднення

голоду

Думки про схуднення та голод йдуть рука об руку. Ніхто не хоче почуватися "обділеним". Але розуміння того, як діє голод, може дати вам корисні інструменти для схуднення.

Голод і схуднення Відео

Що відбувається, коли ми голодні?

Люди бояться голоду.

Ми живемо в цьому страху, щоб не бути голодними.

Але що насправді відбувається, коли ми зголодніли?

Коли організм зголодніє, наше тіло починає використовувати свої жирові відкладення як джерело палива. Тож бути голодним - не обов’язково погано.

Налаштуйся на свій голод за допомогою шкали голоду

Я рекомендую налаштуватися на голод і по-справжньому зрозуміти, чому ви їсте.

Подумайте про голод, маючи шкалу від 0 до 10 з 10, коли я повністю ситий і напханий, 0 будучи мені абсолютно добре і -10, оскільки я абсолютно хижий.

Ви хочете їсти з -2 до 2. Ви не чекаєте, поки не станете абсолютно ненажерливим, і однаково не їсте, поки не будете повністю напхані.