Розуміння сорому та схуднення - La Bella
Автор: admin2 | 10/серпня 2017 р. |
На жаль, багато жінок щодня критикують своє тіло. Це внутрішня атака, яка є токсичною і заважає вам мати можливість вносити будь-які позитивні довгострокові зміни. Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але сором є основною причиною багатьох труднощів у вашому житті, особливо коли мова йде про втрату ваги.
Сором може викликати почуття страху, провини та провини. І це може бути безпосередньо пов’язано з тим, як ви думаєте, говорите та маєте справу зі своєю вагою та образом тіла. Чим більше сорому ви відчуваєте, набираючи вагу, тим більш безнадійним і застряглим ви будете відчувати. Це може призвести до (або складання) низької самооцінки, депресії, почуття провини та страху.
Ми отримуємо це! Але ми тут, щоб сказати вам, що ви можете це подолати; Ви можете залишити сором позаду і навчитися практикувати стійкість до сорому, щоб досягти своїх цілей.
Доктор Брене Браун, автор книги "Я думав, що це просто я (але це не так)", визначає сором як напружене почуття та переконання в тому, що ти недосконалий, а тому негідний прийняття та належності. Далі вона пояснює фундаментальний зв’язок між соромом та очікуваннями - те, з чим ми стикаємось у сучасному суспільстві.
Доктор Браун розбиває ці очікування на три сфери: ким ми повинні бути, якими ми повинні бути і як ми повинні бути. Ми відчуваємо, ніби ми мусимо виправдовувати нереальні очікування, кажучи собі, що ми “повинні” робити те, що ми не робимо. Ми повинен ходити в тренажерний зал кожен день, але також бути там для нашої родини. Ми повинен бути худим, але не дбати теж багато про нашу вагу.