Розуміння та подолання мовчазних мук переїдання - Терапевтичний блог
Переїдання, яке іноді є симптомом потенційно серйозних розладів харчування, запою або булімії, часто служить для маскування або поховання певних почуттів, які, здавалося б, здавалося небезпечними для визнання та відчуття в дитинстві. У наступних параграфах ви знайдете способи обережно та методично відшаровувати шари, що сидять на тих захованих почуттях, щоб переїдання відпало, а не було постійною битвою волі.
Як і у випадку із залежністю, переїдання може здатися нескінченним, здавалося б, циклом - напівнесвідомим, автоматичним видом ритуалу, який склався з часом. Подивіться, чи звучить щось із цього знайомого: ви сідаєте за трапезу і починаєте їсти, коли раптом ви, здається, впадаєте в транс і починаєте кидати обережність на вітер. Здається, ви не можете перестати їсти їжу перед собою. Можливо, ви боретеся з цим імпульсом деякий час, поки не скажете собі: "Чорт з ним, я буду добре наступного разу".
Згодом ви почуваєтесь напханим, соромним і рішучим, що цього більше не повториться. Коли наближається наступний прийом їжі, ви відчуваєте занепокоєння, відчуваєте тиск, щоб контролювати споживання, і обіцяєте собі, що у вас буде краще. І тоді ви йдете на автоматичному пілоті, коли ритуал починається спочатку.
Знайдіть терапевта
Біологічна дилема
Переїдання складно подолати, тому що, ну, вам потрібно їсти. Вкрай важко застосувати силу волі, щоб припинити переїдання, як це можна зробити з курінням або вживанням алкоголю (непотребу), і тому кожен прийом їжі - це зіткнення з певним видом звіра: біологічна потреба їсти разом із тягою, яка не стискає і тягніть на вас, щоб продовжувати їсти.