Розуміння того, як стимулювання вашого обміну речовин сприяє схудненню
Один із підходів, який може застосувати людина для схуднення, - це щодня збільшуйте кількість калорій, які спалює їх організм. Іншими словами, якщо людина збільшує обмін речовин до рівня, коли її організм спалює більше калорій, ніж споживає щодня, він втрачає вагу.
Кожна людина має так званий рівень базального обміну (BMR). Базальний рівень обміну речовин у людини по суті відноситься до кількість енергії, яку їх організм витрачає, перебуваючи в спокої в нейтрально помірному середовищі (тобто приміщення з нормальною температурою). Для того, щоб визначити точне значення BMR, травна система також повинна бути неактивною, що вимагає щонайменше 12-годинного голодування.
Ваша симпатична нервова система, по суті ваша система "бій або втеча", також повинна бути неактивною. Коли всі ці елементи на місці, ваш BMR по суті відноситься до кількості енергії, яку ваше тіло витрачає, просто запускаючи необхідні механізми у вашому тілі. Це насамперед стосується кількості енергії, необхідної для нормального функціонування ваших життєво важливих органів.
Стимулятори метаболізму, прискорювачі та добавки зосередьтеся на збільшенні BMR людини, отже, збільшуючи кількість калорій, які їх організм спалює щодня. Є кілька способів, за допомогою яких людина може збільшити свій метаболізм. Нижче наведено найпоширеніші підходи:
Стимулятори метаболізму за рецептом
Як випливає з назви, стимулятори метаболізму вимагають дійсний рецепт медичного працівника перш ніж їх можна буде отримати.
Оскільки стимулятори метаболізму, що відпускаються за рецептом, універсально постачаються різні побічні ефекти та потенційні лікарські взаємодії, дуже важливо, щоб ви були абсолютно чесними зі своїм лікарем, обговорюючи свої проблеми зі зниженням ваги, і чому ви розглядаєте рецептурний стимулятор метаболізму.
Хоча деякі рецептурні стимулятори метаболізму містять натуральні інгредієнти, більшість із них синтетично виготовляються великими фармацевтичними компаніями.
Як і всі ліки, що відпускаються за рецептом, стимулятори метаболізму підлягають ретельному розгляду FDA. Перш ніж вони будуть схвалені для використання, стимулятори метаболізму оцінюються на предмет їх наявності якість інгредієнтів, безпека, ефективність, побічні ефекти та взаємодії, серед інших факторів. Однак схвалення FDA не гарантує, що даний стимулятор метаболізму буде безпечним, ефективним або тим і іншим для всіх людей.
Деякі з найпоширеніших стимуляторів метаболізму, що відпускаються за рецептом, на сьогоднішній день мають затвердження FDA, включають ксенікал та фентермін. Обидва стимулятори є досить дорогими порівняно з безрецептурними синтетичними стимуляторами метаболізму, хоча багато користувачів готові платити вищу ціну в обмін на схвалення FDA, що принаймні гарантує, що всі інгредієнти даного препарату переглянуті з точки зору безпеки. Списки інгредієнтів, що містяться в безрецептурні стимулятори метаболізму, для порівняння, як правило, не перевіряються сторонніми установами за межами виробника.
Стимулятори метаболізму, що відпускаються за рецептом, завжди мають потенційні побічні ефекти, зокрема гази, здуття живота, головний біль, запор, діарея та біль у животі.
Деякі стимулятори метаболізму, що відпускаються за рецептом, також можуть викликати запаморочення, безсоння, почастішання серцебиття та підвищення артеріального тиску. Є дані про те, що ксенікал, наприклад, спричиняє пошкодження печінки, хоча препарат залишається схваленим FDA до подальшого аналізу.
Варто зазначити, що навіть схвалені FDA стимулятори метаболізму, як правило, є не призначені або схвалені для тривалого використання. Як правило, ваш лікар призначає стимулятор метаболізму не довше 12 тижнів, хоча Ксенікал є помітним винятком, який дозволено застосовувати протягом більш тривалого періоду. Ви можете очікувати, що ваш лікар оцінить ваш прогрес у зниженні ваги протягом періоду призначення, щоб визначити, чи стимулюючий метаболізм дійсно безпечний та ефективний для вашого особистого використання.
Оскільки стимулятори метаболізму не призначені для невизначеного використання, ваша вага може повернутися до початкового рівня після припинення дії стимулятора. З цієї причини найкраще думати про рецептори стимуляторів метаболізму як про міст до внесення змін у спосіб життя, необхідних для постійного утримання ваги. Ці зміни способу життя можуть включати додавання плану вправ, здорову, збалансовану, калорійну дієту або і те, і інше.
Безрецептурні стимулятори метаболізму
Широкий вибір безрецептурних синтетичних стимуляторів метаболізму можна придбати в магазинах здорової їжі, аптеках та супермаркетах, а додаткові опції доступні в Інтернеті. Стимулятори синтетичного обміну зазвичай виробляються великими фармацевтичними компаніями. Хоча деякі безрецептурні синтетичні стимулятори обміну речовин виявились безпечними та ефективними, інші становлять потенційний ризик для здоров'я і можуть бути абсолютно неефективними у ваших зусиллях щодо схуднення. Це пов’язано з тим, що продаються безрецептурні препарати для схуднення та дієтичні добавки не обов'язково дотримуватися тих самих суворих вказівок та стандартів, що і ліки, що відпускаються за рецептом.