Розвінчання брехні дієтичної культури; Краса в Ісусі
Культура дієти впродовж десятиліть продовжує мінливі уявлення про їжу. Незалежно від того, боролися ви з невпорядкованим харчуванням чи ні, є велика ймовірність того, що течія нашої тонкої культури вплинула на те, як ви думаєте про їжу, здоров'я та своє тіло. На жаль, ця культура харчування переважно (якщо не повністю) ґрунтується на брехні.
Що взагалі таке «культура дієти»?
За словами зареєстрованого дієтолога Крісті Гарріссон, культура дієти робить наступне:
Поклоняється худорбі, прирівнюючи її до здоров’я та моральної цінності
Сприяє схудненню як засобу для підвищення якості життя
Соромить певні способи харчування
Хоча ви можете і не підозрювати, що стаєте жертвою цих ідей, я впевнений, що це вплинуло на вашу думку про їжу та втрату ваги. Тож розвінчаємо кілька брехні.
Культура дієти брехня №1: тонша = краща
Це не дивно, але світ нападає на худість. Культура дієти обожнює худорлявість і стверджує, що кожен має ідеальну худу вагу. Люди думають, що вони повинні робити все можливе, щоб переслідувати цю вагу, і вірять, що коли вони досягнуть її, вони почуватимуться чудово. Це просто хибно.
Правда в тому, що вага кожного коливається з часом. Незліченна кількість факторів здоров’я впливає на вагу. Нерозумно сподіватися, що у вас одна ідеальна вага, і ви можете постійно підтримувати цю вагу.
Якщо ви все-таки досягнете цієї так званої ідеальної ваги, ви можете або не відчувати себе краще, ніж раніше.
Якщо ви зосередитесь на тому, щоб живити своє тіло різноманітними поживними речовинами та надавати тілу вправ та активності, які допомагають вам залишатися сильними, ваша вага може зменшитися, збільшитися або залишитися незмінною. Здоровий спосіб життя - це не про кількість на шкалі.
Культура дієти брехня №2: нормально обманювати (під час їжі)
Раніше я обманював страви. Чит-дні. Накрутити вихідні. Якщо ви не знайомі, ідея обдуреної їжі полягає в тому, що ви більшу частину міцно дотримуєтесь обмежувальної дієти, і тоді за один прийом їжі або один день тижня ви можете їсти все, що завгодно. Небо - межа.
Це створює цикл депривації та запою (що є невпорядкованою харчовою поведінкою). У дні обмежень ви вірите в брехню, що обмежувати їжу «краще» і що в ці дні ви «добрі». У ваш обманний день ви дозволяєте собі бути таким «поганим», як хотіли б бути. Це надає їжі уявної моралі.