Ручна терапія Q; Біль у зап’ясті у тренажерному залі - Horder Healthcare

“Я прийшов у спортзал, але у мене почали боліти зап’ястя. Чому болить зап’ястя після фізичних вправ? "

Паскалле Сміт, ручний терапевт із Центру прикордонних справ, пояснює:

Незалежно від того, чи використовуєте ви тренажерний зал, чайники, дзвінки бойових мистецтв або кругообіг, багато режимів фітнесу передбачають використання рук. Деякі люди відчувають ніжність або біль у зап’ястях під час тренування або після вправ, і цей дискомфорт, як правило, спричинений слабкістю, надмірним навантаженням та поганим розташуванням.

Що я можу зробити, щоб зменшити біль у зап’ясті під час фізичних вправ?

Наступні поради можуть допомогти захистити руки та зап’ястя від розтягнення зв’язок, травм та довгострокових пошкоджень при виконанні вправ, таких як підняття тягарів:

---