Садівництво може спалити серйозні калорії присіданням, поливом, посадкою, звіт про прополювання - Нью-Йорк

Для схуднення не потрібно напружувати всі м’язи - лише вправи на зелений великий палець можуть збивати талію.

садівництво

Стоячи, нахиляючись, стоячи на колінах, поливаючи і прополюючи садівництво, ви можете спалити більше 300 калорій на годину, повідомляє Американський коледж спортивної медицини Health & Fitness Journal.

Це не повинно бути несподіванкою для учнів, які працюють у Зачарованому саду в середній школі Джона Ф. Кеннеді в Бронксі, вирощуючи вільну ділянку площею в півгектара в поєднанні квітів, овочів, фруктових дерев та водно-болотних угідь.

"Ми поміщаємо їх туди на годину-дві, і вони виснажуються", - сказав Тоні Томан, 48 років, вчитель суспільних наук, який допомагає управляти садом.

"Існує активне копання та переміщення матеріалів з одного місця в інше. Це постійна, стійка активність".

Посадка, прополювання та компостування вимагають, зокрема, гнучкості та міцності, - сказала Меґі Кларк, 57 років, засновниця та президент саду сусідства Ріверсайд-Інвуд.