Саймон (він же Spybey) Дієта Програма успішної дієти - Ресурси для схуднення - Ресурси для схуднення
| Вага | 15ст 10 фунтів | 12-й 10 фунтів |
Історія дієт
Я ніколи не пробував жодних "організованих дієт" і не відвідував дієтичні клуби.
Я розробив власні дієти, виключаючи ті речі, які, як мені відомо, спричиняють збільшення ваги (тобто алкоголь, жирне м’ясо, молочні продукти) та підраховуючи калорії, вгадуючи, що, на мою думку, буде щоденним вживанням, щоб допомогти схудненню.
Одного разу я з половинкою стежив за програмою дружини "Ваги", але перетворення різних продуктів у "точки" та "групи" виявилося занадто метушливим і заплутаним. Я здався через два тижні!
За 6/7 років я поступово набрав більше 3 каменів (найважчим був 16-й фунт - хоча я втратив камінь із цього ще до приєднання до WLR) і вже мав надмірну вагу, перш ніж купувати додаткові 3 камені!
Будь-яка дієтична програма (зазвичай щорічна новорічна постанова) призводила до ситуації, що робить один крок вперед - два кроки назад, коли я втрачаю, можливо, камінь, а потім поступово кладу цілий камінь на.
Я виявив, що відмова від куріння 6 років тому, здавалося, змінила мій обмін речовин, змусила мене спокійно їсти і дуже ускладнила контроль над вагою.
Про надмірну вагу ...
У моєму найтяжчому, здається, я, на жаль, пішов на заперечення. Я був дуже радий думати про себе як про "великого" чи "важкого" - майже в якомусь позитивному ключі.
Я грав у регбі ще в юнацькому віці, і будучи великим у цьому середовищі завжди сприймався (в іншому випадку іншими гравцями в регбі!) Як бажана перевага.
Незважаючи на це, на початку цього року неможливо було ігнорувати фізичні наслідки зайвої ваги - проблеми зі спиною та травми, постійне почуття млявості, неможливість нахилитися, щоб зав’язати шнурки взуття, задишка при найменших навантаженнях.
І тоді, звичайно, були постійні жартівливі джиби та посилання на "великого хлопця" - навіть від тих, хто мені дуже близький, - які легко проігнорувати на деякий час - але не назавжди.
Пошук мотивації
У червні цього року я побачив своє відео (у мене найбільше) у басейні.
Щось клацнуло, і я раптом побачив того, кого навряд чи впізнав! Я зрозумів, що настав час зробити щось серйозне щодо схуднення.
Моя головна мотивація - це здоров’я.
Я переніс сердечний напад у ранньому віці 39 років (шість років тому), і хоча мені вдалося знизити рівень холестерину та контролювати артеріальний тиск, незважаючи на надмірну вагу, для мене надзвичайно небезпечно продовжувати носити зайву вагу.
Я хочу, щоб мої діти (хлопчик 11 та дівчинка 9) росли здоровим та здоровим татом!
Виявлення ресурсів для схуднення
Коли я натрапив на посилання на WLR, я займався серфінгом в Інтернеті, шукаючи книгу, щоб повідомити мені калорійність повсякденних продуктів.
Безкоштовна пробна версія спокусила мене спробувати, і я навряд чи пройшов і день, не зайшовши на сайт!