Калорії, які вам потрібні на день; Біблія з плоским животом
Цей калькулятор покаже, скільки калорій на день спалює ваше тіло. Подивіться, скільки вам потрібно зараз - ви можете бути здивовані!
Цей щоденний калькулятор калорій дає приблизне значення вашої базальної швидкості метаболізму (або коротше BMR) - кількості калорій на день, яке ваше тіло спалює, а отже і кількості калорій, які потрібно з’їсти на день підтримувати свою поточну вагу та рівень фізичної активності.
Якщо ваша мета - схуднути, спалюючи надлишки жиру в організмі, вам слід прагніть їсти приблизно на 500 калорій менше на день, ніж ваші щоденні калорійні потреби, або підтримувати або підвищувати рівень фізичної активності. Це призведе до того, що ваше тіло почне спалювати ваш жир для виробництва енергії, а не використовувати калорії, які ви споживаєте з їжею.