Салат із копченої скумбрії та картоплі - FitnessGenes®

Четвер, 14 березня 2019 р. Автор Джеральдін Кемпбелл

картоплі

У цьому салаті багато омега-3 поліненасичених жирів (ПНЖК) та вітамінів групи В, які допомагають підтримувати здоров’я серцево-судинної системи. Скумбрія є чудовим джерелом білка, що допомагає довше почувати себе ситішим та сприяє росту та відновленню м’язів.

Подається 1

Інструкції

1 Перець копчена скумбрія

1 склянка листя ракети

2 Сливові помідори

15 мл лимонного соку

1 ч. Ложка чорного перцю

1 ст.л. цибулі (нарізаної)

1/2 червоної цибулі (нарізаний скибочками)

1 ст. Ложка нежирної сметани