Салат з чорної квасолі та кукурудзи - швидкий рецепт

Цей салат ідеально підходить для весняного пікніка або страви для швидкого обіду і наповнений варенням клітковиною.

• Час підготовки 12 хв
• Порції 12 порцій
• Розмір порції

Факти харчування

• Сума на порціюКалорії110

• Загальний жир 4г
  • Насичений жир 0,5г
• Холестерин 0мг
• Натрію 50мг
• Загальний вуглевод 16г
  • Дієтичне волокно 4г
• Білок 4г

Інгредієнти

• кінза (подрібнений) 1/2 склянки 1/2 склянки
• Червона цибуля (дрібно нарізані кубиками) 1/2 склянки 1/2 склянки
• червоний солодкий перець (дрібно нарізані кубиками) 1 1
• заморожена кукурудза (розморожена) 2 склянки 2 склянки
• чорні боби (Консервна банка 29 унцій, промита і злита) 1 1
• дрібні лайми (соковитий) 2 2
• оливкова олія 3 ст. Л. 3 ст
• кмин 1/2 ч. Ложки 1/2 ч. Л
• часниковий порошок 1/4 ч. Л. 1/4 ч. Л
• чорний перець 1/4 ч. Л. 1/4 ч. Л
• Каєнський перець (за бажанням) 1/4 ч. л. 1/4 ч. л

---