Салат з капусти з м’ятою з низькою калорійністю - Персональний тренінг Horizon; Харчування

Салат з капусти з м’ятою з низькою калорійністю

Цей рецепт робить легку і смачну їжу з низьким вмістом калорій і високим вмістом білка з низьким вмістом жиру. Приправа до риби створює насичений смак, який доповнюється м’ятним присмаком із салату з капусти, що змусить вас повертатися до цієї страви знову і знову.

персональний

Інгредієнти

Для сома

  • 1/2 чайної ложки оливкової олії
  • 1/2 пучка свіжої кінзи, промиті та обрізані стебла
  • 2 філе сома
  • Порошок каррі
  • Сіль
  • Солодкий перець
  • 1/2 лимона, соковитий
  • 2 зубчики часнику, дрібно подрібнені

Для салату

  • 1/2 головки зеленої, органічної капусти, подрібненої
  • 1/8 склянки подрібненого сухого листя м’яти
  • 1/8 склянки свіжовичавленого лимонного соку
  • 2 зубчики часнику, дрібно подрібнені
  • 1/2 чайної ложки оливкової олії
  • Тире солі

Інструкції

Для сома

Розігрійте духовку до 350 градусів за Фаренгейтом.

У деко (бажано скляну сковороду) капніть оливкову олію і розсипте кінзу по дну сковороди.

Значно приправте обидві сторони кожного філе каррі, сіллю і солодкою паприкою.

Покладіть філе рівномірно по дну сковороди, зверху кінзи.

В окремій невеликій мисці з’єднайте лимонний сік і дрібно подрібнений часник. Вилити верхівки філе.