Як позбутися від розтяжок та запобігти їх (природним шляхом)
Розтяжки. Вони можуть трапитися з ким завгодно - і часто трапляються. Але це не означає, що ви нічого з ними не можете зробити.
Хоча розтяжки жодним чином не шкодять вашому здоров’ю, вони можуть свербіти і дискомфортно. Вони також можуть викликати тривогу.
Будь-яка людина може ризикувати розвитком розтяжок, і як тільки вони з’являються, важко позбутися їх. Хороші новини? Є щось, що ви можете зробити, щоб запобігти їх появі в першу чергу, і кілька засобів, які допоможуть вам позбутися їх від удару.
Що таке розтяжки та що їх спричиняє?
Залежно від вашого тону шкіри, розтяжки - це вузькі червонуваті, фіолетові, рожеві або білі смужки, смужки або лінії, що з’являються на поверхні шкіри. Вони часто з’являються на руках, ногах, стегнах, дні, грудях або животі. Хоча розтяжки і з’являються на чоловіках, вони переважно страждають від кавказьких жінок.
Якщо бути конкретним, розтяжки - це втрата колаген що викликає утворення рубців на дермі, яка є сполучною тканиною безпосередньо під зовнішнім шаром шкіри. Вони є результатом швидкого розтягування шкіри в періоди екстремального набору ваги, що супроводжується втратою ваги, наприклад, вагітністю, або під час стрибків росту, таких як статеве дозрівання. У чоловіків розтяжки зазвичай трапляються під час швидкого нарощування м’язів під час силових тренувань, коли м’язи збільшуються. Розтяжки можуть трапитися з кожним.
Нещодавнє дослідження показало, що більше 50 відсотків жінок, які очікують, мають їх, оскільки під час вагітності шкіра стрімко розтягується. (1)
Жінки, які мають сімейну історію розтяжок або народжували великих дітей або близнюків, можуть бути більш схильними до розвитку розтяжок. І кожен, незалежно від типу шкіри, використовуючи кортикостероїдні препарати, може мати більший ризик розвитку розтяжок, оскільки ці гормони можуть розщеплювати колаген у вашій шкірі після тривалого використання. (2)
На щастя, є кілька природних способів, якими ви можете запобігти появі розтяжок в першу чергу - і все починається з вашої дієти.
Як запобігти розтяжкам
Те, як ви ставитеся до свого тіла, що їсте та що п’єте, безпосередньо пов’язане з тим, як ваша шкіра виглядає та відчуває. Чому? Оскільки повноцінне харчування - це хороший догляд за шкірою, підтримуючи еластичність та стійкість шкіри.
Харчуватися здоровою дієтою, щоб запобігти раптовому набору або втрати ваги, є безпроблемним способом зупинити шкіру від розтягування. Але якщо ви дитина, яка переживає статеве дозрівання, або вагітна жінка, ви не можете багато чого зробити, щоб запобігти швидкому набору ваги. Ось що ви можете зробити.
Залишайтеся зволоженим
На найпростішому рівні підтримання гідратації - це один з найкращих способів зберегти шкіру пружною та еластичною, що допоможе захистити вас від розриву шкіри. Залишатися зволоженим означає випивати принаймні вісім унцій склянки води вранці та ввечері та по дві під час кожного прийому їжі. Незважаючи на те, що у кожного різні потреби у гідратації, до них легко дістатись скільки води ви повинні пити щодня щоб залишатися ідеально зволоженим.
Часто забутий спосіб залишатись гідратованим - це уникати певних продуктів або напоїв, які можуть насправді зневоднити вас, включаючи каву, газовану воду, алкоголь та чай. Хоча це може бути неможливо повністю вирізати (привіт, понеділок), обмеження споживання може суттєво зменшити шкоду для вашої шкіри в майбутньому.