Зв’язок між медитацією та харчуванням

Зв’язок медитацією

Медитація як засіб захисту та пропаганди життєво важливого миру та спокою охоплює Америку. Центр Чопра зазначає, що медитація існує близько 5000 років у незліченних формах.

По мірі того, як життя на планеті Земля еволюціонувало, розум став сховищем для обдумування життя та його безлічі виборів, взаємодій та наслідків (якщо я виберу це, то це трапляється). Можливо, наслідки для медитації змінилися від значення "міркувати" до "звільнити розмірковуючи". Відмовитись від постійного роздуму - це краса якісного медитативного часу.

Вчені давно визнали життєво важливу взаємодію Осі кишечника та мозку для створення бадьорого здоров'я. `` Вісь кишечника та мозку (GBA) складається з двонаправленого зв'язку між центральною та кишковою кишковою нервовою системою, що пов'язує емоційні та когнітивні центри мозку з периферичними функціями кишечника ''. За оцінками експертів, близько 85% імунітету знаходиться в шлунково-кишковому тракті ( GI) тракт. Гарне травлення є необхідним для належного засвоєння та засвоєння поживних речовин з їжі, яку ви споживаєте, та здорової роботи шлунково-кишкового тракту.

Вегетативна нервова система має два відділи: симпатичний та парасимпатичний. Симпатична нервова система називається реакцією "бій або втеча". Коли організм сприймає небезпеку, кортизол виділяється наднирковими залозами. Кортизол відіграє значну адаптаційну роль для захисту організму. Сучасний стан перебування в частому стані хвилювання «бій або втеча» призводить до того, що кортизолу вивільняється більше, ніж для якого була розроблена функція. Подумайте про зупинку ліхтарів та дорожній рух, пришвидшений графік руху, насуваються терміни та більше стресу.

Коли травлення порушено, кортизол також виділяється для сприяння травленню. Кортизол, розроблений інтелектуальною енергією, є блискучим. Однак його постійне виділення катаболічно для організму. Хронічне вивільнення кортизолу порушує сон (коли організм повинен омолоджуватися та детоксикуватися), здорове управління стресом та енергетичні потреби (виснаження надниркових залоз). Запалення пов’язане з ожирінням, діабетом, раннім старінням та іншими проблемами здоров’я.