Сценарій для зменшення ваги; ABH-NLP

Цей сценарій може бути записаний для суб'єктів, які використовують вночі. Можливо, буде дуже корисно, якщо випробуваний також займеться візуалізацією.

насолоджуюся смаком

Я бажаю стати сильним і струнким.

Я незадоволений своєю вагою, як вона зараз стоїть.

Я хочу стати стрункішою. Оскільки я хочу стати стрункішою, мій апетит тепер легко задовольняється набагато меншою кількістю їжі, яку я звик їсти,

Я знаю, що моєму організму потрібні білки для міцності, тому я із задоволенням вживаю невелику кількість нежирного м’яса.

Я насолоджуюсь однією скибочкою темного грубого хліба.

Мені подобається їсти зелені, листові овочі.

Мені подобається їсти всю їжу для нарощування тіла, яка дає мені сили та належний баланс мінералів та вітамінів.

Моє тіло вже має в запасі велику кількість жиру.

Моє тіло не потребує додаткового жиру.

Зараз моє тіло готове використовувати цей жир, який я накопичив.

Коли використовується цей жир, я відчуваю те, що хочу відчувати; сильний, енергійний і енергійний.

Оскільки моє тіло зараз не потребує жиру, у мене немає апетиту до жирів, солодощів і крохмалю.

Мені не подобається жир у м’ясі, я не бажаю ні масла, ні вершків.

Я не люблю морозиво, я не люблю цукерки та пироги, у мене немає бажання до торта.

Я не люблю картоплю чи білий хліб.

Моя неприязнь до цих продуктів стає настільки великою, що незабаром мені неможливо їх їсти.

Зараз моє тіло не потребує цих продуктів.

Мої смаки відповідають реальним потребам мого тіла.

Харчові речовини, які не потрібні, насправді мені неприємні.

Зараз я отримую нову насолоду від вживання їжі, яка потрібна моєму організму.

Роблю невеликі клювання,

Я насолоджуюсь кожним укусом, пережовуючи його.

Зараз я витрачаю час, щоб насправді відчути смак продуктів, які я їжу.

Я знову відкриваю тонкі та приємні відмінності між продуктами харчування.

Я насолоджуюся смаком нежирного м’яса, і дуже мала кількість дає мені почуття ситості і задоволення.

Я насолоджуюся смаком листових овочів.

Я насолоджуюся смаком сиру.

Я насолоджуюся смаком знежиреного молока, яке приносить стільки цінних мінералів.

Я насолоджуюся смаком свіжих фруктів.

Я насолоджуюся смаком зелених овочів.

Мені все це так подобається, що дуже невелика їх кількість викликає у мене відчуття, ніби я вечеряв на День Подяки.

Я повністю задоволений кількістю їжі, яка містить приблизно (конкретну кількість) калорій.