Секрети худих курчат Як чудово почуватись у своїх улюблених джинсах - коли цього не настане
Тепер ви можете знайти свого внутрішнього худшого пташеняти за допомогою вправ, дієти та секретів зображення найзавидніших тіл
В Секрети худих курчат, нагороджена журналісткою жіночого здоров'я Карен Брайдсон представляє 25 витончених жінок, включаючи моделей, акторів, спортсменів та звичайних людей, щоб розкрити, що саме робить кожна з них, щоб виглядати так чудово. Ці жінки діляться з вами своїми ти Тепер ви можете знайти свого внутрішнього худшого пташеняти за допомогою вправ, дієти та секретів зображення найзавидніших тіл
В Секрети худих курчат, нагороджена журналісткою жіночого здоров'я Карен Брайдсон представляє 25 витончених жінок, включаючи моделей, акторів, спортсменів та звичайних людей, щоб розкрити, що саме робить кожна з них, щоб виглядати так чудово. Ці жінки діляться з вами своїми порадами щодо планування меню, фізичних вправ та мотивації, а також порадами щодо підвищення обміну речовин. Ви дізнаєтесь, як безпечно та реалістично адаптувати ці секрети у своєму житті. . більше
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Задайте перше запитання про Секрети худих курчат
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Спочатку я думав, що назва така сирна, але передумова була цікава. В основному це документує 25 або близько того "худих курчат", які не є природними (тобто божевільними суками-метаболістами) худими, але насправді повинні працювати над цим і підтримували це. Це проходить через їх типове щотижневе меню та графік тренувань.
Автор також дуже схуд і не пускав його в життя, і насправді розповідає вам про те, що потрібно, щоб залишатися худими без хитромудрих дієт.
Мене дуже надихнула ця книга, особливо спочатку я спочатку думав, що назва така сирна, але передумова була цікава. В основному це документує 25 або близько того «худих курчат», які не є природними (тобто божевільними суками метаболізму) худими, але насправді мають працювати над цим і підтримували його. Це проходить через їх типове щотижневе меню та графік тренувань.
Автор також дуже схуд і не пускав його в життя, і насправді розповідає вам про те, що потрібно, щоб залишатися худими без хитромудрих дієт.
Мене дуже надихнула ця книга, особливо те, наскільки ці жінки тренуються, і я більше не вважаю, що тричі на тиждень тридцять хвилин кардіотренування достатньо, і я бачив результати зміни моїх звичок до тренувань і навчитися більше насолоджуватися цілим процесом.
Я також отримав хороші ідеї для їжі від цих жінок і навчився працювати у своїх улюблених продуктах, не набираючи ваги. У книзі є одна жінка, у якої є Oreos щодня, але решту дня їсть «чистою» і все ще худа. Це була найкраща частина книги: ви можете їсти те, що хочете, до тих пір, поки будете розумно щодо цього. І ви можете там і там провести цілий день "обману".
Цей же автор також має книгу про підтримання форми до, під час та після вагітності, яка, на мою думку, може бути корисною через пару років. . більше
Я думаю, що ця книга відрізняється від решти, це те, що автор розповідає про справжніх жінок у їх боротьбі та про те, як вони працюють через це. Жінки з книги розповідають, як вони придумували способи подолання своєї тяги за допомогою підказок та підказок, яких вони вивчали в дорозі. Потім після кожної жінки проводиться огляд лікаря про те, чому їм подобається/не подобається кожна дієта та режим вправ. Вони також перелічують свій типовий план харчування протягом дня, а також їхній зріст, вагу та розміри. Мені здається, що, що відрізняє цю книгу від решти, полягає в тому, що автор розповідає про справжніх жінок у їх боротьбі та про те, як вони працюють через неї. Жінки з книги розповідають, як вони придумували способи подолання своєї тяги за допомогою підказок та підказок, яких вони вивчали в дорозі. Потім після кожної жінки проводиться огляд лікаря про те, чому їм подобається/не подобається кожна дієта та режим вправ. Вони також перелічують свій типовий план харчування протягом дня, а також їхній зріст, вагу та розміри. Це дає вам споживання калорій кожної людини, яка розповідає свою історію. Це дає вам вказівки, якими ви бажаєте керуватися. У книзі є рекомендації щодо порцій, а також пояснення, чому вправи важливі і чому вам потрібно робити це не лише для вирішення ваги.