Секрети корисних закусок після школи Прості ідеї для закусок Jill Castle RD

Спочатку опубліковано у вересні 2014 | Оновлено в серпні 2019 року

Дізнайтеся, як планувати корисні закуски після школи щоб ви вгамували голод вашої дитини після довгого шкільного дня. Я розкриваю покрокові секрети приготування поживних закусок після уроків.

Прочитайте внизу, де ви знайдете кілька моїх улюблених здорових закусок для дітей та дасте вам ще більше ідей щодо закусок.

корисних

Більшість мам люблять бачити, як їхні діти їдять здорові закуски після уроків. Вони розуміють, що закуски можуть задовольнити апетит їхньої дитини та задовольнити його до обіду.

Проте батьки переживають перекуси. Вони не задоволені постійними проханнями про закуски або вибором, який роблять їхні діти. Як дитячий дієтолог, я постійно чую ці розчарування.

Такі закусочні історії:

Джої і Роббі приходять додому після школи і прямують прямо до комори. Після сканування вмісту за частки секунди (і кількох “Ми ніколи не маємо чого їсти!”), Вони починають свій щоденний рейдовий перекус після школи: сухарі, печиво, попкорн, сир та чіпси.

Вони їдять все, що потрапляє під руку - і багато - перед тим, як переходити до домашнього завдання.

Тим часом їх мама пропонує такі пропозиції, як "Чому у вас немає яблука?" або різкі рішення на кшталт "Досить печива!"

Вона хоче, щоб вони їли здорові закуски після уроків.

І хлопчики, і мама розчаровані.

Подібні сценарії розгортаються у багатьох будинках. Якщо я цілком чесний, корисні закуски після уроків - це дилема для багатьох сімей, в тому числі і для моєї.

У цій статті я ділюсь своїми стратегіями та правилами планування перекусів після уроків, включаючи деякі смачні ідеї, щоб зробити всіх щасливими.

Ти навчишся:

  • Мій покроковий план приготування здорових закусок після уроків
  • Поради щодо приготування легких закусок після уроків
  • Переваги перекусів для дітей
  • Ідеї ​​перекусів після школи та кілька рецептів корисних закусок

"Мамо, я голодую!"

Це перший день у школі, і ваші діти приходять додому голодними та голодними. Вони готові копатись! Хоча ви можете почуватись недостатньо підготовленими та не зовсім впевненими у тому, чим найкраще годувати дитину, питання є нагальним.

Перш ніж ваша дитина здійснить набіг на комору і схопить швидке виправлення, ви зрозумієте, що він випередив вас. Шлях вперед. Вам потрібна стратегія боротьби з переїданням та нездоровим вибором закусок, які зрештою не задовольнять.

Приготування закуски для вашої дитини після школи - це один із способів боротися з цим сценарієм, але тип їжі та правильні поєднання - це те місце, де ви можете почуватись загубленими.

Переваги перекусу після школи

Занадто багато солодощів та ласощів може забрати харчування та здоров’я вашої дитини. Але хороша закуска після школи може змінити настрій та здоров’я вашої дитини.

Він може запропонувати наступні переваги:

  • Тримайте дитину на рівному кілі під час їжі, навіть коли вона росте.
  • Введіть поживні речовини, які можна було пропустити на початку дня.
  • Вони можуть бути смачними і ситними ... і їм не потрібно виходити з коробки або сумки.